1月30日下午， 在“上海市加強公共衛生體系建設三年行動計畫（2015年-2017年）”課題支持下， 由國家兒童醫學中心、上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心牽頭， 聯合上海體育學院、復旦大學附屬兒科醫院臨床指南製作與評價中心合作製作完成的國內首部《中國兒童青少年身體活動指南》正式發佈。
本指南的主要目標人群為健康的6-17歲的兒童青少年， 在國內首次提出了中國兒童青少年每天身體活動的推薦量， 除身體活動之外， 本次指南還專門強調了久坐行為問題。
60分鐘高強度
在充分參考了國際上28個指南的推薦意見的基礎上，
久坐損健康
指南尤其強調了， 久坐行為對健康的危害是獨立於身體活動的， 也就是說即使達到了每天推薦的60分鐘的中高強度身體活動量， 如果每天仍有較長時間的久坐行為， 依然會對健康產生不利影響。
《指南》除了給出身體活動的推薦量， 經過專家組反復討論， 最終指南中涉及的內容還包括非專業人員使用的身體活動強度的評價方法、身體活動與傷害關係、不同氣候環境下身體活動建議和對兒童人群發病率較高的哮喘兒童身體活動建議。
MET為身體活動強度代謝當量的基本測量單位， 1MET為安靜坐位休息時的能量消耗率。
身體活動有益於成績提高
《指南》不僅僅闡述了運動對健康的重要性， 更提出身體活動有益於兒童青少年的心理健康、認知發展和學業成績的提高。
2009年， 一項在上海市2200多名五年級學生中開展的調查結果發現， 中等強度和低強度運動的頻率均與學業成績存在正向相關關係， 而且其相關性在學習成績較差的人群中比學習成績較好的人群更大。
2014年， 另一項在上海市17000多名小學生中開展的調查發現， 中高強度身體活動時間與兒童的心理健康有獨立的正向相關關係， 與每天參加1-2小時中高強度身體活動的學生相比， 活動時間低於1小時的學生心理問題的發生率為前者的1.37倍。
近年來， 來自國際上的證據也越來越多明確了身體活動對學業成績的促進作用， 一項綜合了26項研究資料的分析顯示， 增加課內外的身體活動措施， 可以提高學習成績， 尤其是數學和閱讀的技能。
請牢牢記住下麵這張金字塔
本文圖片均來自 上海兒童醫學中心
《中國兒童青少年身體活動指南》的完整版刊登在《中國循證兒科雜誌》上。
眼看寒假就要來了，您家的孩子離開學校，離開體育課，離開大課間，運動時間不能保證怎麼辦？杭州市青少年發展中心F1運動館、健身館都是不錯的去處，請仔細查看開放時間：
工作日:10:00-20:00
節假日:8:30-20:00
2月14日-2月22日閉館（2月23日起恢復正常）
本文圖片均來自 上海兒童醫學中心
《中國兒童青少年身體活動指南》的完整版刊登在《中國循證兒科雜誌》上。
眼看寒假就要來了，您家的孩子離開學校，離開體育課，離開大課間，運動時間不能保證怎麼辦？杭州市青少年發展中心F1運動館、健身館都是不錯的去處，請仔細查看開放時間：
工作日:10:00-20:00
節假日:8:30-20:00
2月14日-2月22日閉館（2月23日起恢復正常）