你有沒有這種感覺， 在晚上睡覺的時候， 總是感覺腿腳抽筋， 十分的難受， 以為是缺鈣， 就天天吃鈣片喝牛奶， 卻還是不管事。
實際上， 腿腳抽筋雖然會因為缺鈣而發生， 這是因為鈣在我們人體當中也有著重要的角色， 尤其是老年人因為對鈣吸收的能力逐漸減弱， 當血液中的鈣成分過低的時候， 肌肉在收縮的過程就會容易產生痙攣， 導致抽筋。
但如果你進行補鈣了， 症狀還沒有緩解的話， 是因為腿腳抽筋不僅僅是因為缺鈣， 還有以下3種情況也會發生。
睡覺腿腳抽筋：可能是寒冷刺激
冬天的天氣十分寒冷， 這時候機體長期處於低溫的環境下， 就可能回因為受到寒冷的刺激， 肌肉在收縮的過程中或者是興奮的時候， 就容易出現痙攣的現象。
尤其是我們在做強度比較大的運動時， 容易抽筋的原因， 所以運動前的熱身也是非常重要的。
睡覺腿腳抽筋：血管原因
血管是我們健康的基礎， 如果你本身患有動脈粥樣硬化或者是高血脂的話， 那麼一定要格外的注意， 如果出現腿腳抽筋的情況， 很可能是因為血液不迴圈， 導致血管局部出現堵塞， 從而出現腿腳抽筋的現象。
睡覺腿腳抽筋：長時間壓迫
在睡覺的時候， 如果保持一個姿勢的時間太久， 如側臥、俯臥， 以至於小腿上的肌肉長時間的處於壓迫的狀態， 就會導致小腿的血液迴圈不暢， 最終出現腿腳抽筋的情況， 這時候你換個姿勢就會好很多。
最後大家要注意的是， 不管你是因為什麼原因， 生活中都是需要補鈣的， 平時多吃一些富含鈣的食物， 如牛奶、雞蛋、豆製品、深色的蔬菜等， 對身體健康十分有益。