對於女性同胞來說， 每個月一次的例假是很好的排毒時間， 大家都知道來例假的時候是排毒的很好時間， 為什麼來例假的時候是排毒的好時候呢？
因為這來例假的時候女性體內會分泌一種酵素， 這種酵素可以有效的幫人體把毒素排出體外， 讓女性的皮膚更加細膩， 身材更加苗條。
很多人在來大姨媽的時候都會腰酸、背疼， 這最主要的原因就是因為體內的毒素大都集中在腰部， 隨著經血的流出體外， 毒素也在排出。 那麼知道在經期怎樣輔助排毒才能讓體內的毒排得更徹底嗎？
1、合理的飲食可以輔助經期排毒。 在經期要合理的搭配飲食， 這樣才能有效的幫助身體進行排毒。 在經期不要喝碳酸飲料或者咖啡一類的飲料， 多喝一些橙汁或者香蕉汁或者檸檬汁， 香蕉汁可以潤腸通便， 有效的幫助身體進行排毒。
值得注意的是， 經期不要吃太多的甜食，
要多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 新鮮的蔬菜水果可以輔助身體排毒且養顏。 在這裡主要拿苦瓜和花椰菜舉例子。
苦瓜可以排毒已經不是秘密了， 很多人都知道苦瓜這一神氣功效。 另外一種就是花椰菜， 花椰菜維生素含量豐富， 它可以起很高的抗氧化的作用， 因為花椰菜裡含有一種抗氧化物質， 可以有效的起到抗癌效果。
2、有規律的運動可以輔助經期排毒。 很多喜歡運動的人都知道， 運動可以很好的調節人體的排毒功能， 可以有效的幫助身體把毒素排出體外。 運動以後， 皮膚的毛孔會張開， 經絡被疏通。
大量出汗的同時身體當中的毒素就會順著汗水排出人體。 與此同時， 運動後可以促進排尿， 這對身體排毒也是很有幫助的。
3、好的睡眠品質可以有效的輔助經期排毒。 經期期間不要熬夜玩手機看小說了， 要合理安排睡眠時間， 有一個充足的睡眠時間， 如果經期沒有好的睡眠的話，