自古以來， 許多醫學典籍及中醫名家都對艾灸十分推崇。
如今， 越來越多的人注重養生保健， 艾灸成為許多市民鍾愛的養生方式， 甚至成為一種時尚， 被廣為宣傳。
不少從事艾灸的機構經常這樣宣傳：“艾灸可以溫肌散寒、疏風解表；溫經通絡、活血散瘀；溫中活裡、強髒壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化瘀；平衡陰陽、保健防病。 ”甚至把艾灸當成包治百病的“神物”， 認為做的次數越多、時間越長越有療效。
其實， 艾灸只是中醫特色療法中的一種， 其原理就是點燃艾炷、艾條產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位， 以熱傳導的作用溫經、通絡、活血， 調整人體紊亂的生理生化功能， 從而達到防病治病目的的一種治療方法。
艾灸可以治療疾病， 養生保健， 但是並非越多越好， 操作次數不宜過多， 以1~2天一次為宜。 而且， 艾灸需堅持， 做多了效果才會明顯。
那麼很多人就會認為艾灸時間越長越好，
艾灸是根據不同的方法來計算艾灸時間的， 不可一概而論。
像艾條灸和溫針灸是以時間來定奪的， 一般建議是15~20分鐘， 兒童不要超過10分鐘， 皮膚麻木的病人或老人可以相應延長些時間，
而艾炷灸和隔薑灸就是以艾灸的壯數來計算， 根據情況不同每次每穴約3~7壯， 若用直接灸、施灸於肌肉皮膚較薄的地方， 或是婦女、兒童、體弱、年老的人群， 則選用較小的艾炷， 一般為花生米大小；
如果是間接灸、施灸于肌肉豐厚的地方， 又或是青壯年、男性等人群可以選用較大的艾炷， 但一般不要超過大拇指第一節大小， 而且要看皮膚的適應程度， 如果皮膚感覺灼熱就該立即拿去艾炷， 以免燙傷。 在艾灸前， 建議循經拍打艾灸穴位， 使其經絡通暢， 艾灸完後， 喝適量溫水， 防止火氣上炎。
另外， 中醫講究的是辨證治療， 艾灸也要因人而異， 要根據人的身體情況和其對溫度的承受能力再對症施灸，
臨床各科的急性和慢性疾病、常見病、多發病、疑難危重病， 都有灸法的適應症， 但以下情況則應禁用艾灸：
顏面部、心前區、大血管和關節活動處不可用瘢痕灸；
禁灸和慎灸的穴位有睛明、絲竹空、瞳子髎、人迎、曲澤、委中等；
婦女妊娠期、腰骶部和少腹部不宜用瘢痕灸；
對外感熱病、陰虛內熱、津液不足及邪熱熾盛的病人一般不宜施灸；
患者過勞、過飽、過饑、大渴、大驚、大恐、大怒之時禁灸。