在籃球場上， 人們都羡慕那些技術讓人眼花繚亂的大神， 也總幻想著自己能夠擁有砍瓜切菜一樣的突破能力。
其實， 在籃球場上， 進攻技術和防守技術同樣重要。 一名出色的防守球員， 往往可以通過“死亡纏繞”來廢掉對方的火力點， 從而幫助球隊取得勝利。
掌握了以下這些防守的基本功， 並勤加練習， 你也可以成為對手眼中恐怖的“死亡纏繞”。
1、全場防守不搶斷只限制
微微半蹲， 弱側手向前干擾， 強側手上下擺動干擾傳球。
跟隨進攻者的腳步以及突破方向， 不要轉身只用向同向側滑步移動。
2、半場防守放空間跟路線
放開一定的空間， 不去太緊逼迫， 判斷對手的行進路線滑步移動。
腳步移動要注意， 不可以一味後退， 要向斜後方滑步退守以防止被晃倒。
當對手接到傳球的時候， 快速小碎步跟防到對手面前。
在退步防守的時候注意腳步， 要不斷地跟進攻者方向切換軸心腳。
3、輔助練習
利用三個標誌物擺成三角形， 不斷快速移動腳步摸到各點標誌物。 這個練習對腳步移動靈活性的提高非常有幫助。
4、實戰案例
青少年運動
www.jsc.org.cn
青少年運動（Junior Sports Center）是由睿澤體育創立的青少年體育教育資訊分享和交流平臺，我們宣導先進的體育教學理念，傳播最新的體育教育資訊，分享青少年體育教育經驗，並為中小學體育教師和教練提供專項教學培訓和指導。
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