這個難過發洩的方式有很多種， 不同性格的人所選擇的方式也大不相同。
有的人會選擇大哭一場。其實這是有科學依舊的， 大哭其實是能夠將大腦中一些有毒的化學物質釋放出去， 減少這種化學物質對大腦皮層的刺激， 還能夠轉移自身的注意力， 達到放鬆自己的目的。
並且根據我們的日常經驗， 大哭過一場之後我們會感覺到有些疲倦， 我們能夠更快地進入睡眠， 而這個也是相當有利於我們放鬆釋放壓力的。
抒情的音樂可以調節我們的焦慮心態， 讓我們的心態放鬆下來， 優美的旋律和節奏能夠使得人體產生愉悅的感覺， 這對我們釋放壓力是非常有用的。
這是大部分人會選擇的一種方法， 因為你把內心鬱悶的事情分享出來了之後， 就相當於把你的壓力分擔出去了一半， 當然， 當局者迷旁觀者清， 對方能夠從旁觀者的角度給與你一些有價值的建議或者解決方案；
或者有的朋友就只是靜靜傾聽， 當然， 無論你朋友採取哪些方案， 你說完之後自己肯定會感覺輕鬆了很多。
大吃一頓美食的確是可以通過美食來轉移我們的注意力， 並且我們從食物中攝取的糖分能夠使我們感覺到愉悅；購物也是， 小編在購物的時候覺得非常的——爽!
的確， 特別是拎著好幾袋東西或者是拆快遞的時候， 滿足感爆棚。 越來越多的大腦研究結果顯示， 購物能夠刺激大腦的主要區域， 改善情緒， 讓我們心曠神怡， 可能是購物可以讓我們分泌一些多巴胺的物質， 這種物質可以使得我們感到快樂。
當然，還有其他的解決你不開心的好辦法，留言等你補充。
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