如今失眠已經成為困擾人們生活的一大問題。 看似事小， 對人的傷害卻很大， 既傷身， 又傷神！
第一
容易得高血壓
Hypertension
臨床觀察， 許多高血壓患者合併有失眠症，
失眠對血壓有顯著的影響， 高血壓病可以導致失眠， 失眠常使血壓升高， 高血壓與失眠之間相互影響， 並形成惡性循環。
第二
容易導致心臟病
Heart Disease
如果沒有滿意的睡眠， 那麼人體血液中的膽固醇濃度就會變大， 這樣很容易導致心臟病。
第三
容易導致老年癡呆
Alzheimer's
二附院康復醫學科主任醫師劉昊介紹， 長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等， 失眠也可以導致患者老年癡呆。
第四
導致肥胖
Obesity
失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝， 從而引發肥胖。 失眠的危害不一一列舉， 總之， 人們迫切需要一種健康自然的治療方法。
推薦一款香蕉煮水， 為大家解決痛苦的失眠問題~
睡前喝一杯香蕉煮水
讓你一覺到天明
你只需要準備香蕉、水和一點肉桂， 就能輕鬆解決失眠問題。
做法：
首先將水煮沸， 把香蕉柄去掉， 剝皮， 然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中， 煮10分鐘左右。
香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂， 這兩種微量元素是人體不可或缺的物質， 能夠鎮定神經， 起到安眠的作用。
過濾後留下的果肉也可以吃掉， 對身體有好處。 如果你也被失眠困擾， 或者身邊有人失眠， 一定要嘗試一下這種方法。
香蕉是最常見且營養豐富的水果之一， 除了對付失眠很有效， 您還可以這樣用：
1
宿醉
香蕉加蜜糖可以即時解酒。 香蕉鬆馳胃部， 蜜糖提升血糖水準， 舒緩精神。
2
蚊蟲叮咬
用香蕉皮內部輕擦患處， 可退腫消炎。
3
胃潰瘍
香蕉是調理腸胃失調的食方， 因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說， 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物， 而不會有不良反應。
4
戒煙
香蕉可以幫助戒煙。 香蕉含維生素B6和B12， 也含鉀和鎂， 可以複元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
5
緩解眼睛乾澀
在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛， 如果每天吃一根香蕉， 就能起到一定的緩解作用。 這是因為香蕉中含豐富的鉀。
人體攝入鹽份過多， 會導致細胞中存留大量的水分， 引起眼睛紅腫。 香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓身體達到鉀鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。
溫馨提示
買香蕉的時候， 要選擇表皮有少量斑點的香蕉， 它們口感更好， 甜度更高， 更容易吸收。
香蕉雖不能包治百病， 但它的確是心腦血管的好朋友， 如果您有失眠或者高血壓、眼睛乾澀等問題都可以多食香蕉， 每天吃一根香蕉， 祝大家健康常伴左右~
經常失眠的朋友趕快學起來~