快過年了，你為你的心臟做好保護了嗎？

一月再見，二月你好！

2018年的1月已經悄悄過去，在緊張的學習工作之餘，你為你的心臟做好保護了嗎？

一月過後仍是冠心病的高發季，

還有不到半個月就要過年了，我們該如何預防冠心病的發生，過一個愉快的春節呢？

心內科專家給出下列健康指導：

合理飲食，不要偏食，不宜過量。

要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食，同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

生活要有規律，

避免過度緊張；

保持足夠的睡眠，培養多種情趣；

保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。

保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。

多喝茶。

據統計資料表明，不喝茶的冠心病發病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。

此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。

不吸煙、酗酒。

煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化；

而酗酒則易情緒激動，血壓升高。

積極防治老年慢性疾病。

如：高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關係密切。

什麼樣的信號，才是心臟給我們發出的警告呢？

心臟病的一個最早的信號是胸痛，這個疼痛產生的原因就是心臟餓了，也就是供血不夠了，它就給你提出強烈抗議，

以疼痛的形式來表現。

另一個信號就是乏力，有的人不覺得哪兒不舒服，沒有發燒，也沒有咳嗽，沒有拉肚子，但就是覺得渾身沒勁兒，越活動越厲害，休息一下還稍微好一些。

遇到這種情況，你也要想到心臟的問題。它不一定是心臟餓了，可能是心臟幹活幹不動了，它不能夠給全身提供足夠的血液，所以就表現為無力。

還有一個信號就是心慌，醫學上叫心悸。心悸有幾種情況，一個就是覺得心跳加快，有的是心跳不快但感覺心跳快，有的是心跳慢但感覺到心臟在跳。

再有一個信號就是頭暈，有的人會一過性地暈厥過去，腦子裡面什麼也不知道，一會兒就醒過來了。

另外，水腫和尿少也是一個資訊，並且尿量減少和水腫往往是伴隨出現的。如果活動後氣短，活動一天后覺得腳腫，就要想到可能心功能不好了。

尿量減少怎麼可能是心臟的事，尿不是腎臟的事嗎？因為腎臟的血液供應也是靠心臟來供給的，供給充足時才能夠形成正常的尿量。當心臟功能不全的時候，衰退的時候，它打出來的血少了，腎臟的血也就少了，這時候尿量自然就少了。尿出不去，肯定就水腫了。

因此，當我們遇到了胸痛、胸悶、心悸、乏力、頭暈、水腫、尿少的時候，一定要到醫院看看我們的心臟有沒有問題。

✎

心臟是人體中最重要的器官，所以我們對於心臟的保養以及心臟疾病要尤其重視。

在平時的生活中，我們要格外注意心臟給我們發出的警告，只有提前預防，才會讓心臟病離我們遠一點。

新的一年，西海岸新區中心醫院心內科將繼續為您的心臟保駕護航！

作者：韓美君（心內科）

編輯：Suzy

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可能是心臟幹活幹不動了，它不能夠給全身提供足夠的血液，所以就表現為無力。