春節期間， 或親友相聚， 歡慶宴飲；或外出旅遊， 遍嘗美食。 高鹽、高脂肪、高蛋白食物的過量攝入和不規律的生活作息等不健康因素容易導致心腦血管疾病發病。 春節過後， 心腦血管疾病患者是否可以“高枕無憂”了呢？專家提醒， 心腦血管疾病節後仍是發病高危期。
春節過後， 心血管門診紮堆看病
“每逢佳節胖三斤”， 有時也會“每逢佳節病三天”。 春節過後， 很多年輕人都回城上班了， 但留下來的老年人卻不能“消停”。 近期， 不少地方醫院的心內科門診迎來就診小高峰， 高血壓、心血管病等就診患者較節前明顯增加， 甚至病房滿員、一床難求。
1、過度勞累
現在的中國家庭， 大多屬於“候鳥”家庭， 子女平時在外地或城裡工作， 家裡只有留守老人或空巢老人， 只有在春節時全家人才能團聚。 老人們看到兒孫們回家心裡自然樂呵， 於是不顧身上的慢性病忙前忙後，
2、高脂飲食
在中國的傳統觀念中， 春節期間的美食一定要豐盛， 大魚大肉少不了。 飲食太過油膩， 導致血管堵塞加劇， 血壓升高。
3、忍著不就醫
很多老一輩人認為， 春節期間去醫院看病不吉利， 能忍著就忍著， 能吃藥就不打針。 春節期間的病人推遲就診， 也使得節後心血管門診迎來小高峰。
4、冷暖空氣交替
春節過後， 冷暖空氣頻繁交替， 氣溫波動明顯， 血管易受冷暖刺激， 血壓不穩定， 進而加重心血管病情。
春節過後， 這三類人需做心臟檢查
對於那些心血管病前期的人來說， 由於春節期間活動太多， 各項應酬， 不少人出現了精神疲憊， 注意力不集中， 腸胃不適， 甚至頭暈噁心等症狀。 春節之後， 除了調整飲食和作息習慣以外， 最好去做做篩查。
1、40歲以上的中年人
40歲以後， 身體出現疾病的比例會較年輕時明顯提高。 這個年齡是上有老、下有小的夾心族， 事業負擔都比較重， 也是人生壓力最大的階段， 一不注意就容易得心腦血管疾病、糖尿病， 甚至癌症。
2、春節應酬多的人
春節前後應酬較多的人群如老闆、銷售業務員、單位領導等， 這類人往往飲食大魚大肉、煙酒過度、壓力過大， 容易得高血脂、脂肪肝、冠心病、高血壓、胃炎、胃潰瘍等疾病。
3、平時吃肉多運動少的人
平時少運動又喜歡吃肉的人群不少上班族幾乎整天坐辦公室， 缺少運動， 飲食結構不合理， 偏食， 如吃肉多， 吃蔬菜水果少， 這些都會擾亂人體正常的代謝， 導致肥胖、高血脂、脂肪肝、骨質疏鬆等病症。
預防心血管病 注意這五點
1、保證睡眠
如果經常在白天感到昏昏欲睡，說明你的心臟狀態不太好。成年人如果平均每晚多睡一個小時，會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人體也會釋放出一種壓力激素，使動脈血管收縮和引發炎症。
2、經常運動
多運動有益身體健康，運動不分年齡，因人而異，建議大家多多晨練，跑跑步，多呼吸新鮮空氣。晚飯後不要坐著，出去散散步，平衡一下良好的心態，舒緩一下不平的情緒。
3、清淡飲食
多食用蔬菜、水果，且食量不宜過多。膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
4、戒煙限酒
長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。以每日酒精量不過15克為限。不吸煙者,心臟病預防要避免受二手煙污染，防止煙以外的各種污染(白色污染，尾氣污染，環境激素和化學物質的污染)也十分重要。
5、避免精神緊張
情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，儘量少生氣。
專家指出，現在心腦血管疾病的發病呈現出年輕化的趨勢。目前，無論是中老年人，還是年輕人，無論是否有基礎病變，都應該關注心腦血管疾病的形成和急性發作。
預防心血管病 注意這五點
1、保證睡眠
如果經常在白天感到昏昏欲睡，說明你的心臟狀態不太好。成年人如果平均每晚多睡一個小時，會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人體也會釋放出一種壓力激素，使動脈血管收縮和引發炎症。
2、經常運動
多運動有益身體健康，運動不分年齡，因人而異，建議大家多多晨練，跑跑步，多呼吸新鮮空氣。晚飯後不要坐著，出去散散步，平衡一下良好的心態，舒緩一下不平的情緒。
3、清淡飲食
多食用蔬菜、水果，且食量不宜過多。膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
4、戒煙限酒
長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。以每日酒精量不過15克為限。不吸煙者,心臟病預防要避免受二手煙污染，防止煙以外的各種污染(白色污染，尾氣污染，環境激素和化學物質的污染)也十分重要。
5、避免精神緊張
情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，儘量少生氣。
專家指出，現在心腦血管疾病的發病呈現出年輕化的趨勢。目前，無論是中老年人，還是年輕人，無論是否有基礎病變，都應該關注心腦血管疾病的形成和急性發作。