俗話說得好， 每逢佳節胖三斤， 何況是一年中最隆重的春節， 短短幾天， 不少人腰圍變大， 體重也增加了， 於是減肥也就提上了日程。
一、春節你是怎麼變胖的？
正所謂知己知彼， 百戰不殆， 要想知道如何減肥， 要先知道春節期間是怎麼胖的：
1、睡眠不足
春節很多家庭都會守歲熬夜， 還有各種各樣的聚會甚至也會通宵進行， 因此很多人都會睡眠不足， 這其實也是春節容易發胖的很重要原因， 因為睡眠不足是減肥的大敵， 人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。 經常熬夜， 還會導致內分泌紊亂， 從而形成內分泌失調肥胖。
睡眠時間過短將造成體重增加， 實驗結果顯示， 跟蹤體測發現熬夜減肥的受試者血糖濃度持續上升， 而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。 此外， 受試者體內的生物鹼含量也偏高， 此種物質會誘發暴飲暴食，
2、大魚大肉
春節期間的大魚大肉使得葷素失調， 粗纖維攝入太少， 缺乏膳食纖維導致腸道蠕動減弱， 形成習慣性便秘， 可導致痔瘡、大腸癌；過量的脂肪通過血液迴圈沉積皮下， 產生肥胖；腸道毒素積存， 形成宿便， 排毒不暢， 繼而引起頭痛， 皮膚粗糙、色斑沉積；血脂升高， 還容易誘發高血脂、糖尿病及心腦血管意外等多種身體問題。
二、年後減肥誤區別中招！
有些灸友節後發胖不少，
誤區一：狂吃素食
很多人認為過年吃得太過油膩， 長假一過完， 就180度大調整，
誤區二：突擊減肥
春節長假短短幾天， 不少人腰圍也大了， 體重也增加了。 很多人可能過完節就想到了減肥， 突擊增加鍛煉強度和時間， 讓自己短時間進行高負荷運動。 這種突擊式鍛煉， 令身體尤其是心臟很難承受， 會使血壓不穩， 一直處於僵硬狀態的關節和肌肉也易受傷。
春節吃的這麼美好， 身體充滿活力， 那麼現在是不是該動起來了呢？可是運動減肥也不能急， 每週堅持3次以上運動， 可以保持身體健康年輕哦~
誤區三：排毒產品減肥
有些急於減肥的人熱衷服用一些“排毒”產品。 事實上， 大多數“排毒”產品都是刺激性瀉藥，
三、艾灸輕鬆減“春膘”！
如果說其它減肥方法是旁門左道， 那麼， 通過艾灸來減肥無異於是， 這裡我們來瞭解一下艾灸減肥的作用機制：
1、艾灸能加速脂質代謝：瘦身經過影響穴道， 調整全身經絡氣血、臟腑功用的平衡， 尤其是能推進胃腸活動， 加強推陳出新， 削減脂肪的吸收， 協助掃除剩餘的水份和腸道廢物， 到達瘦身的作用。
2、艾灸瘦身符合陰陽平衡之道：運用中醫傳統療法， 經過艾灸人體的臂膀、腹、腿部等有關穴道， 調整肥胖患者反常的生理狀況， 一方面按捺亢進的胃口， 另一方面推進體內推陳出新， 添加耗費，並保持人體陰陽平衡。
減肥亦需要辯證：
【主穴】
痰濕於堵、脾虛，多灸：陰陵泉、血海、三陰交
胃滿消化不良，多灸：天樞、足三裡
腸毒淤積，蠕動不利，多灸：曲池、合穀
【配穴】
中脘、陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。
【艾灸】
每次取3～4個穴位，肢體每穴灸10～20分鐘，肢體每穴為30-40分鐘，一個禮拜內休息2-3天。
添加耗費，並保持人體陰陽平衡。減肥亦需要辯證：
【主穴】
痰濕於堵、脾虛，多灸：陰陵泉、血海、三陰交
胃滿消化不良，多灸：天樞、足三裡
腸毒淤積，蠕動不利，多灸：曲池、合穀
【配穴】
中脘、陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。
【艾灸】
每次取3～4個穴位，肢體每穴灸10～20分鐘，肢體每穴為30-40分鐘，一個禮拜內休息2-3天。