一眨眼，
春節假期就過去了。
#難過#
上班族的小夥伴們，
切換成工作模式的你們還好嗎？
#沒到十五， 年還沒完， 能再商量商量麼#
別擔心，
小編教你幾招，
讓你“滿血復活”！
1、用早餐喚醒活力
經過一晚， 體內儲存的糖原被大量消耗， 容易注意力不集中。 小夥伴們， 調整下假期不吃早餐的模式， 早上吃個紅薯， 滿足大腦對血糖的需求， 給身體一個好的開始。
三種紅薯吃法
早上吃紅薯更減肥
早上是身體排毒的重要時間， 尤其是經過了一夜的休整， 腸胃急需排出垃圾。 這個時候吃紅薯， 其中的膳食纖維能加快腸道蠕動， 輕鬆排便， 讓腸道順暢， 起到排毒減肥的作用。
適度吃更能瘦
紅薯的熱量低， 而且渾身都是纖維素， 不過吃得太少和太多都不能發揮它的功效哦！吃得太多， 容易造成腸胃不適， 吃得太少， 纖維素的作用發揮不出來， 因此適量非常重要。 一個人一天約吃2條左右的紅薯更有利於減肥。
紅薯三寶粥， 飽腹又營養的減肥餐
做法：將紅薯洗淨， 去皮切小塊， 和已經淘洗乾淨的糯米、大米、小米一起放鍋裡文火煮50分鐘後粥就好了。
2、先從輕鬆的工作做起
隨心所欲（懶懶散散）的度過了春節長假， 上班第一天先別急著“啃硬骨頭”， 給自己按照輕重緩急做一個工作規劃， 最好從一些輕鬆、交流性質的工作開始， 給自己一個緩衝期。
3、運動健身必不可少
做一些鍛煉是找回身體能量的途徑之一。 不過朋友們要注意， 如果假期你沒能堅持運動， 最好先從有氧運動開始。 無論是游泳、跑步， 都不能操之過急。
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