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冬季之所以是中風的高發季節， 因為天氣寒冷， 室內外溫差較大， 人體易受到冷空氣刺激， 導致全身毛細血管痙攣性收縮， 血液迴圈的外周阻力加大， 引起血壓升高， 血小板也易於凝集而形成血栓。 此外， 由於中老年人的生理機能減退， 對外界環境變化的適應性、應激性和抵抗力降低， 所以極易在冬季發生中風。
預防冬季中風怎麼做
冬季預防中風關鍵在中年，
最重要的是控制血壓，
重視高血壓的防治，
可使中風的發病率降低50%以上。
中年人還要避免發胖，
儘量少吸煙，
少飲酒，
少吃鹽，
少吃脂肪含量高的食品，
要多吃清淡的食物。
另外， 半身不遂者， 要注意局部保暖， 並防止凍傷或燙傷， 保持二便通暢， 在病情穩定後及時進行康復治療。 同時， 注意保持心情舒暢開朗， 避免過度疲勞， 堅持正常的作息時間，
多吃果蔬可幫助防治中風
中風在尚缺乏特效治療的當今，
防患於未然，
預防中風的發生尤為重要。
飲食是預防中風的一個重要因素，
在日常生活中，
為預防中風，
選擇食物應遵循哪些原則呢？
蔬菜水果中含有大量維生素C。
血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關，
濃度越高，
腦中風的發病危險就越低。
此外，
維生素C還是一種有效的抗氧化劑，
能夠清除體內自由基。
而自由基增多，
就會增加患心臟病和腦中風的風險。
蔬菜水果中富含膳食纖維，
它可以起到抑制總膽固醇濃度升高，
從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。
每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，
血液中的膽固醇含量可下降3%～5%。
基於這一認識，
發達國家國民迅速調整膳食結構，
少吃肉、糖、脂肪，
多吃果蔬。
新鮮的蔬菜和水果中富含鉀、鎂、葉酸等營養物質。 鉀元素對血管有保護作用，
而葉酸能將中風病人體內的高半胱氨酸轉化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度， 從而減少患冠心病和中風的危險。 此外， 許多果蔬中含有寡糖，
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