這些信號提示您，進入“更年期”啦！

女性更年期期間， 由於卵巢功能衰退導致的激素分泌水準下降， 可引起生理和心理上的一系列變化， 從而導致以下幾種症狀。

更年期的信號1月經紊亂

這是更年期婦女最普遍的表現。 月經經常延遲， 甚至幾個月才來潮一次， 經量也逐漸減少。 這是絕經期綜合征最突出的症狀。

2陣熱潮紅

這也是主要特徵。 部分婦女會有一陣陣的潮熱出汗、臉紅急躁， 伴有頭暈、心慌等症狀。

3尿路感染、陰道炎反復發作

圍絕經期女性還會出現尿路感染、陰道炎反復發作的症狀， 表現為尿頻、尿急和尿痛， 陰道表現黃水樣白帶增多，

嚴重時呈膿性， 有臭味， 同時有外陰痛癢等不適。 尿失禁也是絕經女性的常見病之一， 常在咳嗽、彎腰、屏氣用力、追趕公共汽車時不由自主地流出尿液， 其原因是多方面的， 但絕經是重要因素。

4神經、精神障礙

圍絕經期婦女的血壓上下波動比較明顯， 會導致情緒不穩定、易激動、性格變化、記憶力減退等。

順利度過更年期

很多女性朋友都害怕圍絕經期的到來， 其實， 女性朋友只要提前做好保健， 即可順利地度過圍絕經期。

1．要定期進行婦科檢查， 注意外陰部清潔， 經常進行體育鍛煉以增強休質。

2．服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。 如乳製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜水果等含鈣較多的食品。

3．適當控制飲食， 多吃蔬果、瘦肉、排骨、魚蝦、豆製品等，

少吃動物內臟。 當然最大的保養重點仍以平衡女性激素為主。

4．戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在醫生指導下， 適當服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等現象。

5．保持心情舒暢， 積極參加文娛活動。 每天多抽些時間鬆弛神經， 可有效地舒緩身心， 多呼吸新鮮空氣。

6．對人生要抱著積極態度， 不沮喪、不消極。 注意控制情緒， 生活要有規律， 遇事不要著急緊張， 不要胡思亂想。

7．不妨找些事情來做， 如參加義務勞動， 可使生活更充實。

更年期不注意， 會有後遺症1心血管疾病

更年期之後， 女性發生心血管疾病的概率會增加， 絕經後的女性心血管疾病的發病率為未絕經女性2-6倍。 這是由於雌激素有助於增加女性體內的“好”膽固醇，

消除血液中的“壞”膽固醇， 使血液減少脂肪沉積物或避免動脈粥樣硬化的形成。 另外， 雌激素還能説明血管保持強壯、彈性和通暢， 使血液能夠順利地流通至心臟， 有助於女性減低患上心臟病的危險。 但隨著女性更年期的來臨， 雌激素分泌量逐年減少， 心臟失去了最重要的“保護傘”， 因而患心血管疾病的風險也大大增加。

2骨質疏鬆

我們都知道， 骨質疏鬆很大程度上是缺鈣引起的， 但更年期骨質疏鬆並不是僅僅是因為缺鈣， 和雌激素也有關係。 雌激素參與女性骨骼的形成， 更年期女性的雌激素水準會下降， 這時骨骼中的骨量會逐漸流失， 發生骨質疏鬆的風險也大大提高。 雌激素缺乏是造成骨量丟失的重要原因，

因此要適時補充激素。

3老年癡呆症

雌激素能夠起到營養和保護神經的作用， 還能改善大腦的血液供給、擴張血管、促進神經遞質的合成， 女性更年期雌激素水準下降， 對大腦神經系統的保護作用減弱， 因此更容易得老年癡呆症。