老話說“春捂秋凍， 不生雜病”， 是頂有道理的， 但“捂”的位置很有講究， 絕不是“不減衣服”這麼簡單。 春季捂對4個位置， 不但養生效果事半功倍， “一年無病”的效果分分鐘達到哦！
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
春捂：7天15度， 就能嚴防5種嚴重後果！
醫學氣象學顯示：許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關， 比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。
春捂時機：7天
從時間上來講， 一是要把握時機， 做到氣象臺預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。
氣溫回升了， 也得再捂7天左右， 減得過快有可能減出病來。 總的來說， 春捂要捂到清明時節方可告止。
春捂溫度：15度
把握好氣溫， 15℃是春捂的臨界溫度。 研究表明， 對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說， 15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。
也就是說， 當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時， 就可以不捂了。
四個部位捂住了！保證一年的健康！
春捂不是穿棉襖， 包滿全身反而容易讓身體變得虛弱， 捂的位置有重點：
早春時節， 手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。
捂的手法
穿衣保暖4處；
點按、聚氣、熱敷這4處；
1
春捂第一個關鍵
手腕：守全身血脈
（▲手腕處有心經的原穴——神門）
心主管全身的血脈， 通過輸送氣血來溫暖全身。 原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位， 能夠強化臟腑。 所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
位置
神門穴在腕橫紋上， 手小指一側腕下方肌腱的裡側。
主治病症
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，
平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次， 可以去除煩躁、安神定志。 按揉此穴時力量不需要太大， 也不必追求酸脹感。
2
春捂第二個關鍵
腰眼：腎好一切都會好
腰眼也是春捂的重要部位。
位置
腎俞穴位於第二腰椎棘突下， 左右二指寬處。 用熱水袋熱敷或艾灸該穴， 可溫暖腎陽。
方法
除了點按以外， 可兩手握拳， 以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 如此連做36次。
3
春捂第三個關鍵
小腿：聚陽氣、一年少疼痛！
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
位置
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
4
春捂第四個關鍵
肚臍：啟動胎息能延壽！
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。神闕穴的保健方法有三：
揉中法
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。
聚氣法
端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。
意守法
放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。
春捂秋凍，四個字凝聚著中國5000年的中醫智慧、百姓的期望。
大家一定要捂一捂，身體整體抵抗力會好很多，一整年身體都順順的！
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
位置
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
4
春捂第四個關鍵
肚臍：啟動胎息能延壽！
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。神闕穴的保健方法有三：
揉中法
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。
聚氣法
端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。
意守法
放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。
春捂秋凍，四個字凝聚著中國5000年的中醫智慧、百姓的期望。
大家一定要捂一捂，身體整體抵抗力會好很多，一整年身體都順順的！