剛剛進入夢鄉， 突然感覺腳底踩空， 受到驚嚇而驚醒？你知道這到底是什麼情況？網上給出的搞笑答案層出不窮：例如神經系統看你許久沒活動以為你死了，
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動現象。 由於速度很快， 因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作， 它所發生的部位依不同病症而異，
如何防止“抽動”？
1、伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，
2、適當喝水
睡前適當補充水分有利於身體健康， 但是要注意控制飲用量。 液體有助於稀釋血液中鈉的濃度， 但要少喝咖啡， 咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。
3、規律作息
要注意調節作息時間， 按時睡覺。 白天要注意加強體育鍛煉， 晚上即使沒睡好， 早上也要按時起床。 這樣堅持數日， 有助於養成良好的作息習慣。
人的一生有三分之一的時間是在睡覺中度過的， 如果你的睡覺姿勢不正確， 就會影響身體健康。 你知道睡覺哪種姿勢好？
1、俯臥
趴著睡身體重量會壓迫胸廓， 導致心肺活動受限， 影響呼吸和迴圈。 容易出現胸悶、憋氣、呼吸不暢等症狀。 對於女性來說， 還易壓迫乳房， 影響學液迴圈。
2、仰臥
仰臥雖說不會壓迫到身體的任何器官， 但有人習慣把手放在胸部， 這樣容易做噩夢， 影響睡眠；而且比較胖的人仰臥時容易打呼嚕， 易出現呼吸占聽得現象。
3、左側臥
左側臥容易加大心臟的負荷， 因此有心臟病的人， 最好不要採用左側臥姿勢睡覺。 但對於孕中後期的女性來說， 建議左側臥睡覺。 因為懷孕中晚期， 增大的子宮呈右旋狀態， 會壓迫右側輸尿管， 導致輸尿管擴張， 甚至腎積水， 所以孕中晚期的孕婦最好採用左側臥姿勢睡覺。
4、右側臥
右側臥是被大多數人認可的一種健康的睡姿，它除了不會壓迫到心臟外，還能利於腸胃的消化，肝臟的代謝等。
4、右側臥
右側臥是被大多數人認可的一種健康的睡姿，它除了不會壓迫到心臟外，還能利於腸胃的消化，肝臟的代謝等。