如何開發大腦潛力提高記憶力
英國大腦基金會總裁， 世界著名心理學家、教育學家東尼·博贊說：人腦好像一個沉睡的巨人，
因此開發大腦潛能， 提高記憶力是我們提高學習效率的最有效的手段， 也是我們不可回避的話題， 下面秒殺高考數學網就和大家共同探討如何開發智力提高記憶力。
一.記憶原理與記憶方法
記憶是過去的經驗在人腦中的反映， 形成記憶的過程包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。 資訊輸入大腦後， 遺忘也就隨之開始了。 遺忘率隨時間的流逝而先快後慢， 特別是在剛剛識記的短時間裡， 遺忘最快，
艾賓浩斯在關於記憶的實驗中發現凡是理解了的知識， 就能記得迅速、全面而牢固。 不然， 愣是死記硬背， 那也是費力不討好的。 因此， 比較容易記憶的是那些有意義的材料， 而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣， 在以後回憶起來的時候也很不輕鬆。
人類大腦記憶過程中， 在某一時間內， 會形成三種記憶即感覺記憶、短時記憶和聯想記憶
二.增強記憶力的秘訣
1.大腦喜好與時間
根據最新研究顯示， 色彩有著影響大腦的認知和分析能力的作用， 所以我們在看書的時候可以用彩色的筆進行標記， 這樣能夠增強文字在腦中的印象， 有幫助大腦記憶的作用。
據研究表明：大腦偏向於喜歡整潔的環境，
同時一個成年人的大腦， 集中精力的時間最多是25分鐘， 所以我們學習時盡可能控制在20~30分鐘內， 中間休息3~5分鐘再繼續；
2.大腦活力
大腦像一台發動機， 它不但需要休息， 還需要飲水和氧氣， 如果我們感覺累的時候， 可休息20分鐘再繼續， 這樣的效果是更加的高的。 同時我們每天要保證每天足夠的飲水量， 否則大腦灰質就會開始萎縮， 導致思維能力減弱， 專家建議：一定要保證體內水分充足， 每天喝夠8杯水。 如果不喜歡喝白水， 可以用礦泉水、果汁、咖啡…等交替飲用， 加以替代。 但最好不要重複飲用相同類型的飲料。
同時儘量在空氣流通順暢的環境下學習、辦公，
3.大腦的效率
一天之中， 大腦高效運轉的狀態， 只有幾個時段：一般來說， 上午8時大腦思考最為嚴謹、周密；而下午3時思考能力最為敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力則在白天6:00-18:00的12小時內， 逐漸減弱。 大腦對於一些特殊的氣味如薄荷檸檬等會產生特殊反映， 能夠使我們的頭腦的保持清醒。
當我們在學習或閱讀過程中， 對於一些好問題， 大腦對會自動搜索答案從而提高大腦的運轉效率， 同時對於身體發出的一些慵懶動作會刺激腦部降低運轉速度， 所以在學習工作時， 端坐如蓮、身體前傾， 這種肢體動作發射出的訊號模式， 會令大腦時刻保持警覺、清醒。
4.大腦維護
每天堅持讓大腦做運動，
同時恰當的飲食也對大腦有保護作用如藍莓， 草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物等食物具有抗氧化作用， 能夠緩解隨著年齡增長， 血液中流動的自由基分解大腦細胞的能力， 同時蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等能穩定血糖都能夠有益於大腦， 增強記憶力。
三.增強記憶力的食物
1.健康脂肪.主要食物來源有：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。
2.水：每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。 炎熱天氣或運動時更要多喝水。
3.維生素和礦物質：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模組”如果難以攝入多樣的食物， 可以服用複合維生素。 服用維生素時一定不要空腹， 最好跟食物一起吃
4.高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆激發大腦活力
最好跟食物一起吃4.高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆激發大腦活力