春節假期結束了， 隨安堂的醫生們也重新回到工作崗位！在新的一年裡繼續為大家的健康保駕護航！
年後開工， 最重要的就是調整頻率， 由於放鬆的節日氣氛和緊張的工作氣氛有較大反差， 不少上班族一時無法適應， 患上了頭暈犯困、不想上班的“節後綜合症”。
出現節後綜合症的人， 多數會感到疲憊不堪、精神不集中、疲勞， 有些人內心會產生莫名其妙的恐懼感， 總有一個“我不要上班”的聲音盤旋在內心。 甚至還會出現失眠、茶飯不思、眩暈、焦慮等症狀。
如何緩解“節後綜合症”， 從中醫的角度來講， 就一定要先把人體的元氣調動起來。 節日期間， 很多人的飲食、作息都跟平時發生很大的改變， 無序的飲食、作息最容易損耗人體陽氣， 陽氣一旦損耗， 精氣神自然無法集中， 所以很多人上班提不起精神， 無法收心。
其實， 讓自己能儘快的進入工作狀態， 有一種很好的方法，
01
調整睡眠
放假很多人每天睡到自然醒， 晚上要熬到淩晨才肯入睡。 如果沒及時調整回來， 白天沒精打采，
要恢復原來的生活規律， 確保睡眠規律性， 可常灸安眠穴、湧泉穴、神門穴， 可以改善睡眠品質。
1、安眠穴
取穴：安眠穴為經外穴名， 在翳風與風池兩穴連線之中點。
功效：艾灸此穴能平肝息風， 寧神定志， 有效舒緩緊張的情緒， 幫助入睡。
2、湧泉穴
取穴：湧泉穴位於足掌心第二三蹠骨間， 當踡足時呈凹陷處；或於足底中線的前、中1/3交點處取穴。
功效：具有寧神的作用， 又是足少陰腎經經氣所出之處， 可交通陰陽， 啟閉開竅。
3、神門穴
取穴：神門穴位於腕部， 腕掌側橫紋尺側端， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
功效：神門穴乃心氣出入之門戶， 能養心安神， 為治療失眠的主要穴位。
02
疏肝防焦慮
年後焦慮， 也是很多人開工前常出現的狀態， 常常出現莫名的焦慮， 終日擾擾， 但又不清楚在忙些什麼。
這些問題從中醫的角度來講， 一定要先疏肝， 肝主疏泄， 肝氣具有疏通、條達、升發、暢泄等綜合生理功能。 當肝氣順暢時，人體就能較好地協調自身的精神、情志活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏。當肝氣不暢時，疏才是根本原則。要想養好神，就一定要疏好肝。
如何把自己從焦慮不安的狀態中調整回來？可借助艾灸肝俞穴、章門穴、太沖穴等養肝的方式進行調節。
1、肝俞穴
取穴：肝俞，屬足太陽膀胱經。肝之背俞穴。在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：疏肝利膽、安神定志，調整神經衰弱。
2、章門穴
取穴：章門穴位於側腹部，在第十一肋游離端的下際，側臥，舉臂取之。
功效：清肝火補脾，可調整神疲肢倦的症狀。
3、太沖穴
取穴：章門穴位於側腹部，在第十一肋游離端的下際，側臥，舉臂取之。
功效：有鎮靜安神，平肝熄風的作用。
每穴21分鐘左右，7天為一個療程，可根據自身情況進行調節。
調理節後綜合症，告別身心不適，恢復動力開啟新生活！我們要從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。
每天提醒自己，今天是元氣滿滿的一天，自己是最棒的！
#本文部分圖片源於網路，版權歸原作者所有#
當肝氣順暢時，人體就能較好地協調自身的精神、情志活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏。當肝氣不暢時，疏才是根本原則。要想養好神，就一定要疏好肝。如何把自己從焦慮不安的狀態中調整回來？可借助艾灸肝俞穴、章門穴、太沖穴等養肝的方式進行調節。
1、肝俞穴
取穴：肝俞，屬足太陽膀胱經。肝之背俞穴。在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：疏肝利膽、安神定志，調整神經衰弱。
2、章門穴
取穴：章門穴位於側腹部，在第十一肋游離端的下際，側臥，舉臂取之。
功效：清肝火補脾，可調整神疲肢倦的症狀。
3、太沖穴
取穴：章門穴位於側腹部，在第十一肋游離端的下際，側臥，舉臂取之。
功效：有鎮靜安神，平肝熄風的作用。
每穴21分鐘左右，7天為一個療程，可根據自身情況進行調節。
調理節後綜合症，告別身心不適，恢復動力開啟新生活！我們要從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。
每天提醒自己，今天是元氣滿滿的一天，自己是最棒的！
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