一個星期的新年假期過去了， 你的體重保持住了嗎？所謂冰凍三尺非一日之寒， 短短幾天的增肥也許只是“假性”增肥， 即我們所說的發胖初期。
1、禁食油脂
禁食油脂， 尤其是動物油， 選擇煮和清蒸的烹飪方法。
2、減少主食
因為腸胃中儲存了大量的油脂， 食用的碳水化合物就特別容易轉化成多於的糖元， 進而變成脂肪沉積。 這時候， 最好大量減少米和麵的攝取。 甚至可以將每日的碳水化合物換成香蕉， 每天不超過4根。
3、生食新鮮的時令蔬菜
排毒期間吃什麼呢， 答案一定是蔬菜。 生食蔬菜， 不要放沙拉和油， 選擇芹菜、苦瓜、黃瓜、胡蘿蔔等減肥蔬菜， 切成條在日間生吃。 讓纖維素帶走腸道中的難以排出的毒素。
4、普洱茶來幫忙
普洱茶是最見效的“排油”專用飲品。 既能夠清除腸胃中的油脂和毒素，
新年過去了， 趕緊進行排毒吧， 拯救肥胖就從發胖初期開始。