你曾有這樣的困擾嗎？
晚11點之前入睡， 每天淩晨卻定時醒來， 比如一到淩晨1點多鐘就醒， 或一到淩晨3點多鐘就醒。
遇到這種情況，
有時翻來覆去， 折騰好久， 天快亮了方才睡著， 這樣的情況對健康很不利。 這是什麼原因造成的呢？又該怎麼辦呢？
中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。
在相對應的時辰裡， 本臟腑的氣血最旺盛， 此時相應臟器的功能最強， 如果臟腑有異常， 就會出現相關症狀， 因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決， 有時會立竿見影。
中醫講究取象比類， 目前很多城市幾乎在同一個地方堵車， 在這個點， 每天堵車好像已司空見慣。
同理， 經絡上也存在這樣的傳統堵點， 在疾病形成的最早期， 就是因為這個點堵塞， 氣血運行不暢通， 營養不能及時運送， 垃圾得不到及時排出， 於是臟腑功能慢慢受到影響。
十二條正經上也存在類似于城市道路的固定堵點。
每條經絡有2—3個容易堵塞的穴位， 多分佈在肘膝腕踝附近， 對於經絡的堵塞點可以自己動手來疏通。
淩晨， 肝經、肺經的氣血最旺盛， 如果臟腑功能有小異常， 會自動將人體喚醒， 此時將對應經絡疏通， 症狀即可消失。
【如果淩晨3—5點鐘醒， 應該疏通肺經】
路新宇老師介紹， 淩晨3—5點鐘定時醒來， 連續三天， 這是因為肺臟功能最強， 發現有恙將人喚醒， 敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴， 在痛點處每次操作5—10分鐘， 待痛減後症狀可消失。
穴位圖如下
敲打手勢如下
敲肺經時， 拳要握得緊一點用小指掌指關節敲 。
疏通肺經動態圖
1、掌心向上， 前臂放鬆平舉， 另一手握空拳輕敲肺經巡行處。 （大家可以把前臂再放平些）
2、輕敲3－5遍後（前臂一定要放平）， 多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。
3、對痛點可採用按揉或點揉的方法進行疏理。
4、點揉疏通“魚際穴”
說明：
“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置， 按揉時， 拇指要靠向第一掌骨發力， 肺有疾時此處也會痛感明顯， 可是有人開始時痛感不重， 當把“孔最穴”疏通之後， 感覺才會出現。
【如果淩晨1—3點鐘醒， 疏通肝經】
淩晨1—3點鐘莫名醒來， 這是肝火過旺， 常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀， 如果工作壓力大， 在氣血流注到肝經的時間段， 火上澆油， 自然把人喚醒。
此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴， 會痛不可摸， 在痛點處敲、揉5—10分鐘， 3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。
穴位圖如下
疏通肝經動態圖
1 輕敲3－5遍後，在大腿內側的“陰包穴”會有強烈痛點，可進行點揉。
2 “太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點需要疏理。
3 雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內側。
說明：
在痛點處敲揉、點按後可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。
疏通肝經動態圖
1 輕敲3－5遍後，在大腿內側的“陰包穴”會有強烈痛點，可進行點揉。
2 “太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點需要疏理。
3 雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內側。
說明：
在痛點處敲揉、點按後可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。