不管你願不願意， 春節假期依舊頭也不回的走掉了！
想必大家都和小編一樣， 還沒能從放假的狀態中緩過勁， 睡眠的規律亂了，
總覺得要過完元宵節才能進入狀態...是你身心還沒從春節的“非正常”節奏中脫離出來···
1、頭昏腦漲睡眠紊亂綜合症
春節假期， 許多人都是選擇回家， 或者走親訪友、出門旅遊。 出門在外， 作息時間不規律， 造成節後回來， 一時無法從節日的作息時間中調整過來， 夜裡精神抖擻， 熬到早晨才能睡著。 人的生活習慣、環境因素的突然改變， 導致精神過於緊張， 打亂了睡眠與覺醒的生物節律， 身心過於疲勞， 於是導致了睡眠紊亂。
應對方法
1、儘快恢復原來的生活規律， 確保睡眠規律性；
2、睡前不要讓大腦高度興奮， 可用音樂等手段靜心;每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；
3、熬夜會使人的消化系統迴圈變差， 所以不能吃太飽， 並以清淡為主， 多吃維生素含量高的食物；
4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。
2、假日消化不良綜合征
春節期間肯定都離不了飯局， 天天雞、鴨、魚、肉， 再加上各種零食， 一天到晚吃不停。 過不了幾天， 有些人便覺得毫無胃口， 吃不下東西， 胃部隱隱作痛。
應對方法
1、對待傷食症， 首先要管好嘴巴， 讓胃腸道好好休息；
2、積極參加一些自己喜歡的運動， 如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，
3、另外， 要多吃新鮮蔬菜和水果， 促進胃腸蠕動， 加快體內有害物質排出。
3、沉溺假期無法自拔綜合征
放假期間， 也有這麼一群人， 足不出戶， 一天到晚與電腦為伴， 沉溺於網路。 幾天下來， 只覺得頭重腳輕、眼睛發幹、看東西發花。 直到工作， 心裡還惦記著假期生活。
應對方法
1、對於這種心理失調症， 關鍵在於進行積極的自我調適；
2、工作時要儘量調整狀態， 投入認真， 休息時也要給心靈放個假， 學會休閒、娛樂。
4、精神渙散上班恐懼症
假期過後，總有人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，比如暈乎乎不知該做什麼，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起；手腳發軟，渾身無力；頭昏腦脹；突然覺得上班沒意思，甚至想要辭職等等。
應對方法
1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上；
2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想像好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；
3、建議上班前洗個熱水澡，儘量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
無論如何，新年已經開始，假期結束又要投入繁忙的工作中了。
新的一年，願你能有更多新收穫！
假期過後，總有人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，比如暈乎乎不知該做什麼，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起；手腳發軟，渾身無力；頭昏腦脹；突然覺得上班沒意思，甚至想要辭職等等。
應對方法
1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上；
2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想像好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；
3、建議上班前洗個熱水澡，儘量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
無論如何，新年已經開始，假期結束又要投入繁忙的工作中了。
新的一年，願你能有更多新收穫！