春節期間， 你的狀態可能就是夜夜笙歌， 晚上熬的晚， 早上醒不來。 年輕人吧， 身體底子好， 補一補就回來了， 可是更年期女性經常熬夜、睡得晚， 對身體的傷害特別大， 就算補覺也難以補回來。 先來看看經常熬夜會導致什麼後果吧！
1、容易長胖， 加速衰老
可能大家在生活中都會發現， 女性到了45歲之後， 就很容易長胖， 身材走樣， 一方面是生活方式發生變化， 一方面是由於生理上的變化， 很容易長胖， 尤其是腹部長肉。 如果經常性晚睡， 很容易長胖， 並且使皮膚水分流失， 容易長皺紋， 老的快！
2、記憶力下降
本身女性到了更年期之後， 性格和記憶力都會發生很大的變化， 記憶力下降的比較厲害， 如果經常性晚睡， 只會雪上加霜， 記憶力下降的更加厲害， 注意力不集中， 嚴重的還會導致老年癡呆。
3、引起口臭
如果經常性晚睡、熬夜， 很有可能出現口臭的現象， 因為熬夜時會影響到肝臟和腸胃等器官的正常排毒功能， 從而就會導致代謝廢物、毒素以及積食大量殘留在體內， 長時間發生作用就會產生異味而表現出口臭的症狀。
那麼更年期女性如何才能提高自己的睡眠品質， 養成良好的睡眠習慣呢？
1、多喝水
有一本書叫做《水是最好的藥》， 這本書裡認為， 如果體內缺水， 你的血液會凝結在一起， 無法再給身體的各部分輸送氧氣。 因此， 你會感到疲倦， 沒有精力， 而你的免疫系統的作用也會降低。 因此這也是為什麼需要早上醒來喝杯白開水， 補充水分的原因。 除了白開水外， 蜂蜜水也是補充能量很好的， 能夠有效緩解更年期潮熱出汗等症狀， 從而改善失眠多夢的問題， 在網上就能找到。
2、選擇用藥
建議大家採用傳統中醫的手段， 中醫治失眠是再好不過的， 通過堅持使用， 可起到調理脾胃， 精心養神的作用， 進而達到提高睡眠品質的目的， 而且沒有副作用。 甜夢失眠理療貼是傳承百年的經典驗方， 在此基礎上通過現代工藝提出加工， 直接貼敷左腳湧泉穴， 通過神經網路傳達藥效， 睡前一貼改善了很多患者的失眠症狀， 已在國家食藥監局備案， 備受推崇， 同時進店有驚喜，減肚子荷葉茶半價活動，點擊下方連結可直接進入。
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