為什麼喝入飲料、啤酒等飲品後會更加口渴？

如今， 生活在各種污染環境下的人們， 越來越重視自身的健康。 如何正確飲水這個既簡單又複雜的問題， 時刻困擾著人們。 重視喝水的人越來越多，

但是真正會喝水的人卻為數不多。

白水， 沒有味道， 所以不太被人們所接受， 尤其是兒童和年輕人。 他們喜歡用更有味道的飲料所替代。 口渴了， 喝些飲料即滿足了人體對水分的需求， 又為身體補充了維生素， 兩全其美何樂而不為呢！

有些人則更是鍾情於品味茶水和咖啡濃郁的香氣， 終日以茶水和咖啡替代水分的補給。 他們認為喝入大量的液體飲品就會為身體補充足夠的水分， 但是由此又會產生出疑問， 為什麼喝入飲料、咖啡、酒類後， 會更加的口渴？

咖啡和濃茶裡面都含有脫水因數。

咖啡含有大量的咖啡因， 咖啡因本身是利尿劑， 尤其是濃咖啡， 越喝排尿速度越快， 它可以將人體水分大量的排出。 茶葉中的茶鹼是很強的利尿劑， 人體攝入後， 會增加排尿量和排尿次數。 人體水分流失後， 自然會感覺口渴。

飲料、可樂、果蔬汁等飲品中含有大量的糖分， 當這些含糖量過高的液體進入人體之後， 機體會主動採取自保護措施， 為了將過多的糖分代謝掉， 就需要從身體的細胞中抽取出水分， 進行分解和代謝， 這樣就會導致身體缺水產生口渴的現象， 口渴之後再補充飲料， 過多的糖分又會抽取身體的水分進行分解， 這樣就形成了惡性循環， 長此以往影響身體健康。

日常生活中， 我們經常遇到喝完酒後， 會極度口渴， 需要喝入大量的水的情況， 酒精融入血液進入人體細胞後， 會促使細胞內的水液暫時滲透到細胞的外部， 導致體內儲存的水分被排泄到體外。 酒精分子需要更多的水分來分解， 一個乙醇分子要十個水分子才能代謝。 酒精刺激人體興奮，

從而加大腎上腺素分泌， 增加水分消耗， 體液滲透壓升高， 就會產生出口渴的感覺。 另外， 當酒精裡的成分進入血液後， 使血液的粘稠度增加， 為了稀釋血液， 就必將從血管外組織吸收水分來達到稀釋血液的目的， 這也是引起口幹的重要原因。

在我們整個人體運行中，水起到了非常重要的作用，合理給身體補充水分至關重要。根據世界衛生組織推薦，人體水分的80%還是應該用白水來滿足的，剩餘的20%可以用飲料、果蔬汁、牛奶、咖啡等替代。千萬不要將這些含糖飲料和酒、咖啡、濃茶這樣的飲品，當做身體水分的主要補充來源。這些飲品喝完之後，不但不能夠給身體補水，反而會帶走身體原有的水分，使身體更加缺水，所以適度飲用，及時給身體補充合格的飲用水才是上策。

在我們整個人體運行中，水起到了非常重要的作用，合理給身體補充水分至關重要。根據世界衛生組織推薦，人體水分的80%還是應該用白水來滿足的，剩餘的20%可以用飲料、果蔬汁、牛奶、咖啡等替代。千萬不要將這些含糖飲料和酒、咖啡、濃茶這樣的飲品，當做身體水分的主要補充來源。這些飲品喝完之後，不但不能夠給身體補水，反而會帶走身體原有的水分，使身體更加缺水，所以適度飲用，及時給身體補充合格的飲用水才是上策。