我們都知道， 胃是一個既強大又嬌弱的器官， 強大在於， 胃是我們人體中最重要的消化器官， 它的健康和人們的身體健康緊密相關。
嬌弱在於， 生活中很多行為， 稍不注意就會損傷到胃， 給胃造成非常大的負擔， 最終引起胃部的各種不適。
對於各種胃不適， 我們不僅不能置之不理， 反而應該養成保護胃的好習慣， 日常注意養胃， 才能擁有一個健康的好胃。
第一種， 吃太飽
長期暴飲暴食會誘發胰腺炎、胰腺癌， 胰腺癌的死亡率高達20%-40%。
以人體每天攝入的熱量計算， 最恰當的比例應當是早餐占三成， 午餐占四成， 晚餐為三成， 吃得過多過少都不好！
解決對策：喝陳皮山楂茶
取陳皮10克、炒山楂10克， 用開水沖泡代茶飲。
陳皮和炒山楂都有消食化滯的作用， 即使胃部沒有不適， 也可每天飲用， 保證腸胃通暢。
第二種， 吃太辣
眾所周知， 腸胃不好的無論怎麼講道理， 都是一定要忌辣的。
辣椒的刺激性太強， 會給胃粘膜和腸粘膜造成非常大的損傷， 腸胃粘膜一旦受損會給整個消化系統帶來極大的負擔。
解決對策：喝優酪乳
如果當天飲食太辣， 記得飯後馬上喝一杯優酪乳。
牛奶可以在胃裡形成一層良好的保護膜，
第三種， 吃太涼
有些人偏愛冷食， 尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西， 這樣對胃豈能無害呢？
冰冷食物入胃後會導致胃部收縮， 痙攣導致腹瀉嘔吐等症狀， 不僅冰冷食物， 而且寒性食物水果也不能吃，
如果吃多了冰冷食物和寒性食物就會給胃帶來非常不好的傷害。
解決對策：喝“蘇白茶”
取蘇葉5克、白豆蔻10克， 開水沖泡代茶飲。
蘇葉有散寒溫中、行氣和胃的功能， 白豆蔻有良好的芳香健胃作用， 能促進胃液分泌。
第四種，
能身邊酒友比較多人朋友應該會看到某某因喝酒過多導致胃穿孔， 胃出血等症狀。
這是因為酒精能導致胃粘膜表層細胞壞死脫落， 微血細管受損， 也屬於胃粘膜受損的一類。
雖然比辣椒的刺激要稍微輕一點點， 但酒能忌也要忌。
解決對策：喝佛手陳皮茶
取丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓各取製成佛手陳皮茶，每天取３～５克代水泡茶飲即可。
佛手在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。據測定分析，佛手富含維生素、氨基酸及礦物元素。它的糖類和脂肪含量較低，蛋白質和粗纖維含量較高，高蛋白低脂肪低熱量是其特性，具有良好的保健價值，可預防心血管方面的疾病。理氣化痰，平肝和胃，主治肝胃氣鬱、咳喘、食欲不振、嘔吐、胸隔脹滿等。
陳皮泡水喝主要能行脾胃之氣。脾胃主運化水濕，故脾胃之氣行則能去濕、健脾、化痰。另外，不少中藥在煎服的時候也要加陳皮作為藥引子，可見陳皮功效不一般。
第五種，精神緊張
不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。
當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。
因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。
解決對策：喝“二花茶”
取合歡花6克、三七花6克，開水沖泡代茶飲。
合歡花和三七花都有解鬱疏肝的作用，能緩解因焦慮、緊張所造成的胃部不適。
一、春日飲食要合理、均衡
此外，那些辛辣刺激、過熱過冷的食物也要少吃，容易導致胃粘膜損傷，引起胃炎；
同時，春季最好是以飲食清淡為主，可以多喝一些粥，比如綠豆粥、山藥粥，可以養胃。
二、春日宜心情舒暢、良好作息
人如果長期保持一個焦慮、憤怒、低沉的狀態與情緒，很容易出現腹脹、腹痛、胸悶的情況。
所以一定要學會心理調節，保持平常心，尤其是春天，同時，保持一個良好的作息、飲食習慣，保證有足夠的睡眠時間，以及三餐規律，不暴飲暴食，不過度節食。
三、春日不宜多吃冷飲
春天天氣炎熱，所以很多人會特別青睞於冷飲，冷飲雖然可以暫時帶走體內的部分熱量，讓人短時間內覺得沒那麼熱。
但是如果吃多了，吃快了，很容易形成對胃粘膜的一個刺激，影響消化功能，導致胃痛的發生，所以想吃，一定要適當。
四、春日不宜過度貪涼
春日有胃病的患者，腸胃功能比一般人是要差的，所以春季一定不要長時間的吹電風扇、空調。
尤其是在睡覺的時候，長時間吹冷風，人流汗的幾率就會大大降低，機體長時間不出汗散熱，會導致人的一個散熱機制出現紊亂，就會出現感冒、發熱、誘發胃痛發生的情況。
同時，要記得保持室內的一個通風性，經常開窗換氣。
生活不規律的人往往運動嚴重不足，運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力。
所以，我們要堅持鍛煉身體，多做運動，鍛煉身體能夠鍛煉抗病能力，是預防疾病和保健的重要方法。
太極拳、三浴（日光浴、空氣浴、水浴）、氣功等運動都能夠增強體質，有利於腸胃的消化功能，有助於胃的飲食吸收和代謝功能。
取丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓各取製成佛手陳皮茶，每天取３～５克代水泡茶飲即可。
佛手在瓜類蔬菜中營養全面豐富，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。據測定分析，佛手富含維生素、氨基酸及礦物元素。它的糖類和脂肪含量較低，蛋白質和粗纖維含量較高，高蛋白低脂肪低熱量是其特性，具有良好的保健價值，可預防心血管方面的疾病。理氣化痰，平肝和胃，主治肝胃氣鬱、咳喘、食欲不振、嘔吐、胸隔脹滿等。
陳皮泡水喝主要能行脾胃之氣。脾胃主運化水濕，故脾胃之氣行則能去濕、健脾、化痰。另外，不少中藥在煎服的時候也要加陳皮作為藥引子，可見陳皮功效不一般。
第五種，精神緊張
不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。
當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。
因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。
解決對策：喝“二花茶”
取合歡花6克、三七花6克，開水沖泡代茶飲。
合歡花和三七花都有解鬱疏肝的作用，能緩解因焦慮、緊張所造成的胃部不適。
一、春日飲食要合理、均衡
此外，那些辛辣刺激、過熱過冷的食物也要少吃，容易導致胃粘膜損傷，引起胃炎；
同時，春季最好是以飲食清淡為主，可以多喝一些粥，比如綠豆粥、山藥粥，可以養胃。
二、春日宜心情舒暢、良好作息
人如果長期保持一個焦慮、憤怒、低沉的狀態與情緒，很容易出現腹脹、腹痛、胸悶的情況。
所以一定要學會心理調節，保持平常心，尤其是春天，同時，保持一個良好的作息、飲食習慣，保證有足夠的睡眠時間，以及三餐規律，不暴飲暴食，不過度節食。
三、春日不宜多吃冷飲
春天天氣炎熱，所以很多人會特別青睞於冷飲，冷飲雖然可以暫時帶走體內的部分熱量，讓人短時間內覺得沒那麼熱。
但是如果吃多了，吃快了，很容易形成對胃粘膜的一個刺激，影響消化功能，導致胃痛的發生，所以想吃，一定要適當。
四、春日不宜過度貪涼
春日有胃病的患者，腸胃功能比一般人是要差的，所以春季一定不要長時間的吹電風扇、空調。
尤其是在睡覺的時候，長時間吹冷風，人流汗的幾率就會大大降低，機體長時間不出汗散熱，會導致人的一個散熱機制出現紊亂，就會出現感冒、發熱、誘發胃痛發生的情況。
同時，要記得保持室內的一個通風性，經常開窗換氣。
生活不規律的人往往運動嚴重不足，運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力。
所以，我們要堅持鍛煉身體，多做運動，鍛煉身體能夠鍛煉抗病能力，是預防疾病和保健的重要方法。
太極拳、三浴（日光浴、空氣浴、水浴）、氣功等運動都能夠增強體質，有利於腸胃的消化功能，有助於胃的飲食吸收和代謝功能。