近日， 一個杭州女孩在網上，
發了“當31歲遇見癌症”的自述體文章，
引起網友關注。
31歲的女白領
工作狂
工作壓力很大
天天宵夜
愛燒烤米線
……
然後有一天
檢查出了癌症
她31歲， 已婚， 有個5歲女兒。 去年底的一次例行體檢， 她查出患了甲狀腺癌， 今年初她動了手術， 做了放療， 現在就等放療報告了。 目前來看， 癌細胞沒有擴散。
妹子術後自拍：腫得和豬頭風一樣的臉和脖子
這篇自述文章為何引起這麼大的關注？
大概因不少人讀到了自己的生活狀態。
妹紙自述了體檢確診的過程
2017年10月， 我嗓子莫名其妙啞了一個月， 大聲笑都笑不出來的那種， 那時候我以為是累的。 隔了半個月去體檢， 醫生說我有個甲狀腺結節， 不太好， 讓我去複查下。
12月15日， 醫院的甲狀腺B超報告出來了， 醫生說“很嚴重了！好的可能性很小”， 讓我趕緊拿著報告去問門診醫生。
門診醫生皺著眉和我說：“看起來很像惡性腫瘤， 你做個穿刺吧。 ”
穿刺就是把部分腫瘤紮破， 把裡面的液體取出來， 通過活體採集化驗， 證明它是良性還是惡性腫瘤， 後來證明， 我這個是惡性的， 所以是癌。
腫瘤切割手術是在另一家醫院做的。 我是從這裡（她指指自己下頜和下齒相連處）開始動的， 從牙囊外面開始割開來， 然後把嘴皮翻下來， 從這裡把手術刀、管子、可視鏡伸進去， 動完手術以後， 再把這裡封牢……
當我從病房出來的時候， 我媽跟我講， 你的半張臉全是血， 她看著很難受， 就哭了。 我沒什麼感覺， 還安慰她說， 還好啊。
我在醫院呆了5天， 喝流質食物， 吃飯才是最痛苦的。 我那麼喜歡吃， 但鹹的東西不能吃， 一吃就痛。
住院期間只能吃流質食品， 對於吃貨的她相當痛苦
後來出了醫院， 在家休養了十多天， 每次用甲硝唑在傷口消炎， 一碰到傷口， 我眼淚就嘩啦啦流下來了。
為什麼會致癌， 醫生說……
醫生說， 很多人認為甲狀腺癌和我們攝入過多碘有關係， 但並沒有科學依據。 醫生還說可能有遺傳因素， 但我的家族裡沒有癌症史。
醫生認為跟免疫力也跟壓力有關， 因為每個人都有癌細胞， 可能很累的情況下， 它就會蹦出來。
這， 引起了妹紙的思考
她想來想去， 首先覺得， 跟自己是個吃貨有關， 其次跟自己工作壓力大有關。
1
愛吃宵夜
我覺得我是夜宵吃壞了， 有些人夜宵吃吃水果優酪乳薯片， 而我喜歡吃主食， 炒年糕、炒米線、燒烤啊什麼的。
以前天天吃夜宵， 我從2011年開始吃， 吃到動手術的前一夜， 不吃就餓啊。
如果我一吃就胖，我肯定不會吃，因為我是一個很愛美的人。如果這段時間我發現長胖了，我會克制一下，如果一直沒胖，我就變本加厲地吃，反正我吃不胖，那就吃唄！
但其實吃不胖是有問題的，因為你想，人體是一個封閉的肉體，蛋白質體，不拉肚子，吃下去那麼多東西，又不胖，說明你的消化能力、吸收能力、排泄能力，有一塊一定是有缺陷的。
2
工作狂人
那時候，也跟我工作壓力大有關係，白天接觸很多人，要處理很多人的關係，工作很煩躁，唯一的放鬆，就是回到家裡，面對那一頓夜宵。
我愛吃燒烤，無論有多遠我都要買回來，而且我喜歡一個人吃燒烤，不愛三五成群分來分去。我就喜歡在家擺滿，也不拍照，我就吃。
我是個工作狂，就算手術那段時間，我也基本沒有耽誤工作。
手術前很緊迫地把工作都做完了，1月11日動手術，1月17日出院，就在手機上辦公，看看郵件，該做的事情還是做。2月1日開始上班，手術完20天，當時很瘦，但在家呆不住，在家好無聊，我就去上班了。
看完是不是心裡有點方？
加班熬夜、壓力大、吃宵夜
這些反而像是都市人的“正常節奏”
但長此以往
其實會帶來許多健康隱患
隨著城市化和老齡化進程的加快，惡性腫瘤已成為危害深圳市民生命和健康的最重要慢性病之一，2009年起成為深圳市居民首位死亡原因，癌症死亡占居民全死因構成25%以上。
據深圳市慢性病防治中心最新的腫瘤監測資料顯示，2017年深圳市共報告新發腫瘤病例近2.4萬例，其中常住人口新發腫瘤病例21266例。戶籍居民癌症發病率約193.5/10萬，粗發病率低於全國城市癌症發病水準，年齡調整率接近全國水準。
監測資料顯示，佔據深圳惡性腫瘤前十位的依次是：肺癌、大腸癌、甲狀腺癌、乳腺癌、肝癌、胃癌、宮頸癌、白血病、淋巴癌、食管癌。
其中，男性惡性腫瘤排名依次為肺癌、大腸癌、肝癌、胃癌、甲狀腺癌、食管癌、白血病、淋巴癌、鼻咽癌、前列腺；
女性惡性腫瘤排名依次為乳腺癌、甲狀腺癌、肺癌、大腸癌、子宮頸癌、胃癌、卵巢、肝癌、淋巴癌、白血病。
浙江省腫瘤醫院頭頸腫瘤外科病區副主任趙堅強：
一些白領，壓力大，內分泌失調，也會有相關性。情緒緊張，容易焦慮的人，容易得癌。甲狀腺癌女性發病率比較高，可能女性容易焦慮一點。
浙江省腫瘤醫院研究乳腺癌的楊紅健主任醫師：
工作壓力過大對身體不利，不單單會產生腫瘤，也可能生其他疾病，要學會放鬆，忙裡偷閒。
現在做體檢查出有結節的人有很多，多數是良性的，問題不大。惡性結節的發展也不是很快，總體來說，相對比較好治療，效果也明顯。
身體是自己的，
工作永遠做不完，
所以，還是對自己好點吧！
我們做了一下總結，
發現癌症的發生、治癒
都與下面10個字有關，
你一定要注意了~
糖
乳腺癌、胰腺癌
超過25克很危險
瑞典科學家曾對8萬人進行了長達9年的跟蹤調查，發現過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會增加患胰腺癌的風險。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。
而美國 MD 安德森癌症中心的研究人員今年年初發現，典型西方飲食中，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部轉移的風險。世界衛生組織建議：每天糖的攝入量應控制在50克以內，最好不超過25克。
燙
食管癌、賁門癌
65度是癌症溫度
中國人尤其吃飯講究“趁熱”，但是國際癌症研究機構發佈的一項新研究顯示，飲品溫度在65℃以上飲品（如咖啡、茶等）可能會引發食管癌。
流行病學研究發現，愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕人，愛喝大碗燙粥的太行山區居民，常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人，都是食管癌、胃賁門癌的高發人群。這是因為，過熱的食物會損傷食道黏膜，長期吃過燙的食物，黏膜反復受到慢性損傷，就可能引發慢性炎症，進而增大癌變的可能性。
懶
亞硝酸鹽致癌
速食吃1次，傷1次
不少人懶得做飯，喜歡吃火腿、香腸等加工食品，還有的人習慣在外就餐，這樣做很容易導致油鹽攝入超標， 帶來致癌風險。把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉是很多人的生活常態，但剩菜常有含致癌物亞硝酸鹽的風險。
建議吃飯要按時、定量，吃新鮮的食物，儘量不吃剩飯剩菜。除此之外，懶得運動也會增加癌症風險。
醃
增加下腹部患癌
醃制食物不要多吃
美國癌症研究所與世界癌症研究基金會聯合發表的報告顯示：食用培根等加工肉製品會提高下腹部癌變（如結直腸癌）的風險。而每天食用50克加工肉製品，將會提高18%的患下腹部癌症的風險。這些加工肉大都採用醃漬的方法製作。
很多老一輩人都喜歡醃制食品，而實際上醃制食物中往往含有大量的硝酸鹽，會在胃內被轉變為亞硝酸鹽，然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺， 具有極強的致癌性，會導致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。當然也不用矯枉過正，偶爾吃幾次還是沒問題的。
鹹
胃癌
癌症的“親戚”
鹽似乎是最“危險”的調料，吃得太鹹會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對致癌物質的易感性，導致胃癌發生。
吃飯口味重的人，可以多吃一些富含維生素C的水果，維生素C能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。
熏
食道癌和胃癌
含強致癌物
夏天大家更愛吃烤串，一項研究發現經常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等熏烤類食物，容易得食道癌和胃癌。
熏烤類食物在製作中會產生大量的多環芳烴類物質，強致癌物苯並芘就是其中一種，它會造成細胞突變，引發癌症。熏烤類的食物一定要少吃。
油
腸癌
好油炸出來的也不行
油炸食品屬於一種高熱量食品，一定要少吃，即便是“好油”炸出來的食物，也對人體有傷害。特別是反復煎炸的油，其中的致癌物更多。
《自然》雜誌近日發佈的一份研究報告顯示，肥胖、高脂肪及高熱量飲食是引發多種癌症的危險因素。高脂飲食可驅動腸道幹細胞數量激增，使之進行無限期地繁殖，並且分化成為其他類型的細胞，易於引發腸道腫瘤。
酒
結腸癌
飲酒需要有限度
美國一份最新報告顯示，人們患胃癌的風險與飲酒量呈正相關：過量喝酒和肝癌密切相關；經常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結腸癌發病率高。
中國癌症基金會建議：男性飲酒每天不超過20~30克酒精，女性不超過10~15克。
黴
肝癌
發黴的花生最易被忽視
發黴的食物當然沒有人會故意去吃。不過花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，進而被黴菌污染，有時候不易被發現，特別是夏天的涼菜，有一些發黴也是肉眼無法辨別的。
這種情況下的食物，很可能有致癌作用的黴菌毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強的物質之一，與肝癌的關係極為密切。建議大家學會合理儲存食物，防止受潮黴變。
煙
肺癌
炒菜油煙最易忽視
吸煙致癌已經是世界共識。除了要戒煙外，做菜的油煙也必須引起足夠的重視。
中國人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調方式，但我們不知道，這種做法很容易產生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質等致癌物，以及類似於PM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，還會導致肺癌的可能。
大油炒菜的時候一定要記得開窗、開排氣扇，儘量使用無油煙的綠色環保飲食方法。
最後一句，
身體再好也有只有一個，
大家要多珍惜啊！
抽時間多運動，
和家人朋友外出散散心，
合理安排工作時間，
不要暴飲暴食，
保持心情愉悅。
如果我一吃就胖，我肯定不會吃，因為我是一個很愛美的人。如果這段時間我發現長胖了，我會克制一下，如果一直沒胖，我就變本加厲地吃，反正我吃不胖，那就吃唄！
但其實吃不胖是有問題的，因為你想，人體是一個封閉的肉體，蛋白質體，不拉肚子，吃下去那麼多東西，又不胖，說明你的消化能力、吸收能力、排泄能力，有一塊一定是有缺陷的。
2
工作狂人
那時候，也跟我工作壓力大有關係，白天接觸很多人，要處理很多人的關係，工作很煩躁，唯一的放鬆，就是回到家裡，面對那一頓夜宵。
我愛吃燒烤，無論有多遠我都要買回來，而且我喜歡一個人吃燒烤，不愛三五成群分來分去。我就喜歡在家擺滿，也不拍照，我就吃。
我是個工作狂，就算手術那段時間，我也基本沒有耽誤工作。
手術前很緊迫地把工作都做完了，1月11日動手術，1月17日出院，就在手機上辦公，看看郵件，該做的事情還是做。2月1日開始上班，手術完20天，當時很瘦，但在家呆不住，在家好無聊，我就去上班了。
看完是不是心裡有點方？
加班熬夜、壓力大、吃宵夜
這些反而像是都市人的“正常節奏”
但長此以往
其實會帶來許多健康隱患
隨著城市化和老齡化進程的加快，惡性腫瘤已成為危害深圳市民生命和健康的最重要慢性病之一，2009年起成為深圳市居民首位死亡原因，癌症死亡占居民全死因構成25%以上。
據深圳市慢性病防治中心最新的腫瘤監測資料顯示，2017年深圳市共報告新發腫瘤病例近2.4萬例，其中常住人口新發腫瘤病例21266例。戶籍居民癌症發病率約193.5/10萬，粗發病率低於全國城市癌症發病水準，年齡調整率接近全國水準。
監測資料顯示，佔據深圳惡性腫瘤前十位的依次是：肺癌、大腸癌、甲狀腺癌、乳腺癌、肝癌、胃癌、宮頸癌、白血病、淋巴癌、食管癌。
其中，男性惡性腫瘤排名依次為肺癌、大腸癌、肝癌、胃癌、甲狀腺癌、食管癌、白血病、淋巴癌、鼻咽癌、前列腺；
女性惡性腫瘤排名依次為乳腺癌、甲狀腺癌、肺癌、大腸癌、子宮頸癌、胃癌、卵巢、肝癌、淋巴癌、白血病。
浙江省腫瘤醫院頭頸腫瘤外科病區副主任趙堅強：
一些白領，壓力大，內分泌失調，也會有相關性。情緒緊張，容易焦慮的人，容易得癌。甲狀腺癌女性發病率比較高，可能女性容易焦慮一點。
浙江省腫瘤醫院研究乳腺癌的楊紅健主任醫師：
工作壓力過大對身體不利，不單單會產生腫瘤，也可能生其他疾病，要學會放鬆，忙裡偷閒。
現在做體檢查出有結節的人有很多，多數是良性的，問題不大。惡性結節的發展也不是很快，總體來說，相對比較好治療，效果也明顯。
身體是自己的，
工作永遠做不完，
所以，還是對自己好點吧！
我們做了一下總結，
發現癌症的發生、治癒
都與下面10個字有關，
你一定要注意了~
糖
乳腺癌、胰腺癌
超過25克很危險
瑞典科學家曾對8萬人進行了長達9年的跟蹤調查，發現過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會增加患胰腺癌的風險。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。
而美國 MD 安德森癌症中心的研究人員今年年初發現，典型西方飲食中，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部轉移的風險。世界衛生組織建議：每天糖的攝入量應控制在50克以內，最好不超過25克。
燙
食管癌、賁門癌
65度是癌症溫度
中國人尤其吃飯講究“趁熱”，但是國際癌症研究機構發佈的一項新研究顯示，飲品溫度在65℃以上飲品（如咖啡、茶等）可能會引發食管癌。
流行病學研究發現，愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕人，愛喝大碗燙粥的太行山區居民，常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人，都是食管癌、胃賁門癌的高發人群。這是因為，過熱的食物會損傷食道黏膜，長期吃過燙的食物，黏膜反復受到慢性損傷，就可能引發慢性炎症，進而增大癌變的可能性。
懶
亞硝酸鹽致癌
速食吃1次，傷1次
不少人懶得做飯，喜歡吃火腿、香腸等加工食品，還有的人習慣在外就餐，這樣做很容易導致油鹽攝入超標， 帶來致癌風險。把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉是很多人的生活常態，但剩菜常有含致癌物亞硝酸鹽的風險。
建議吃飯要按時、定量，吃新鮮的食物，儘量不吃剩飯剩菜。除此之外，懶得運動也會增加癌症風險。
醃
增加下腹部患癌
醃制食物不要多吃
美國癌症研究所與世界癌症研究基金會聯合發表的報告顯示：食用培根等加工肉製品會提高下腹部癌變（如結直腸癌）的風險。而每天食用50克加工肉製品，將會提高18%的患下腹部癌症的風險。這些加工肉大都採用醃漬的方法製作。
很多老一輩人都喜歡醃制食品，而實際上醃制食物中往往含有大量的硝酸鹽，會在胃內被轉變為亞硝酸鹽，然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺， 具有極強的致癌性，會導致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。當然也不用矯枉過正，偶爾吃幾次還是沒問題的。
鹹
胃癌
癌症的“親戚”
鹽似乎是最“危險”的調料，吃得太鹹會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對致癌物質的易感性，導致胃癌發生。
吃飯口味重的人，可以多吃一些富含維生素C的水果，維生素C能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。
熏
食道癌和胃癌
含強致癌物
夏天大家更愛吃烤串，一項研究發現經常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等熏烤類食物，容易得食道癌和胃癌。
熏烤類食物在製作中會產生大量的多環芳烴類物質，強致癌物苯並芘就是其中一種，它會造成細胞突變，引發癌症。熏烤類的食物一定要少吃。
油
腸癌
好油炸出來的也不行
油炸食品屬於一種高熱量食品，一定要少吃，即便是“好油”炸出來的食物，也對人體有傷害。特別是反復煎炸的油，其中的致癌物更多。
《自然》雜誌近日發佈的一份研究報告顯示，肥胖、高脂肪及高熱量飲食是引發多種癌症的危險因素。高脂飲食可驅動腸道幹細胞數量激增，使之進行無限期地繁殖，並且分化成為其他類型的細胞，易於引發腸道腫瘤。
酒
結腸癌
飲酒需要有限度
美國一份最新報告顯示，人們患胃癌的風險與飲酒量呈正相關：過量喝酒和肝癌密切相關；經常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結腸癌發病率高。
中國癌症基金會建議：男性飲酒每天不超過20~30克酒精，女性不超過10~15克。
黴
肝癌
發黴的花生最易被忽視
發黴的食物當然沒有人會故意去吃。不過花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，進而被黴菌污染，有時候不易被發現，特別是夏天的涼菜，有一些發黴也是肉眼無法辨別的。
這種情況下的食物，很可能有致癌作用的黴菌毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強的物質之一，與肝癌的關係極為密切。建議大家學會合理儲存食物，防止受潮黴變。
煙
肺癌
炒菜油煙最易忽視
吸煙致癌已經是世界共識。除了要戒煙外，做菜的油煙也必須引起足夠的重視。
中國人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調方式，但我們不知道，這種做法很容易產生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質等致癌物，以及類似於PM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，還會導致肺癌的可能。
大油炒菜的時候一定要記得開窗、開排氣扇，儘量使用無油煙的綠色環保飲食方法。
最後一句，
身體再好也有只有一個，
大家要多珍惜啊！
抽時間多運動，
和家人朋友外出散散心，
合理安排工作時間，
不要暴飲暴食，
保持心情愉悅。