怎樣才能做到自信、理性、平和、樂觀這8個字？
著名主持人白岩松說：“除了讀書， 沒有其他辦法， 沒有捷徑”。
“現在大家都在看手機， 手機是碎片化閱讀，
而就在不久前， 白岩松在接受採訪時還曾說， “有人問我， 你閒暇時間都讀什麼書？我說， 我是讀書的閑餘時間， 才幹點主持的事兒。 ”
那你呢？你是否還在閱讀？
有人會說自己看書很慢， 但有些人在坐公交坐地鐵的短短時間內就可以看完一本書；
有人會說自己沒時間看書， 但有些人能夠在1年內看完100本書。
你是時候換個閱讀節奏了。
根據人的生理構造特點， 任何智力正常的人都能在短短1個或數個小時的時間裡掌握速讀、並且將速度提升3—5倍（掌握≠熟練≠形成技能）。
所以， 我們要打破快速閱讀的神話， 讓它成為自身的技能。 下面， 尚憶君就跟大家分享一下速讀的訓練方法吧！
速讀訓練方法其實包括兩個：核心訓練 和輔助訓練 。
核心訓練
核心訓練就是和眼睛有關的訓練：
●眼睛凝視訓練：凝視一個點， 或者一個靜止的東西， 鍛煉注意力和眼停時對字的攝入能力，
●眼睛靈活度的訓練：訓練眼睛眼肌肉， 訓練靈活度， 常見的有左右眼跳訓練、上下眼跳訓練、5角形頂點眼跳訓練……
●眼睛視幅的擴大訓練：擴大視幅訓練， 常見的有看成語（一眼看四個字， 六個字的）、看舒爾特表等。
輔助訓練
輔助訓練則包括多個方面：
●調息訓練：讓思緒平靜， 集中注意力、補充大腦的氧氣， 使頭腦保持清醒。
●回憶訓練：作完閱讀訓練後的回憶， 很多人忽視這個環節。 做這個訓練時是一定要用筆寫的， 不是用腦子就夠回憶的， 結果也會大不相同。
●消除默讀訓練：這有助於提升閱讀速度， 給大家提供兩個比較簡單的方法：
（1）閱讀時， 口中念別的東西（可以唱歌、佛語只要不是念閱讀的內容就可以）
（2）閱讀時手指敲擊出節奏， 這些的原理就是打破思維行為慣性， 強行改變你閱讀時的心理默讀習慣， 剛開始可能彆扭， 過幾天就好了。
●防止回看訓練
結語
“我害怕閱讀的人， 他們的一小時， 就是我的一生。 我害怕閱讀的人， 尤其是， 還在閱讀的人。 ”
總說書籍是人類進步的階梯， 你的閱讀量， 在很大程度上會決定你的境界。 所以， 請保持閱讀。
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