有多少人曾經立下要早睡的Flag不熬夜
比如十一點必須躺到床上
睡前不追劇、不刷抖音
結果能堅持兩天的都是對自己能狠下心的人
“睡什麼睡， 起來嗨”！
已經成為了眾多夜貓子的晚睡宣言
誰不是帶著黑眼圈熬著夜呢？
熬夜脫髮、變笨……那又怎樣~
那又怎樣？？？
情況非常糟糕好麼
熬夜=顏值下降
最近， 網友們曬出對比照
堪稱大型毀容現場
▼
從萌妹子到“大臉妹”
僅僅是熬夜的距離
啊啊啊， 如何有效對付法令紋
將成為熬夜之後的研究課題
▼
再次提醒：熬夜會發胖
一樣的笑容， 相似的髮型
只是下巴鎖骨的距離似乎近了
▼
熬夜之前誰還不是個小仙女啊
結果， 熬夜之後……
《用最貴的護膚品， 熬最晚的夜》
非常生動地展示了女生一邊護膚一邊熬夜的矛盾狀態
也許你說， 女生就是麻煩
男生就沒那麼多事了？
圖樣圖森破！
▼
這位小哥各種呼籲
別吃宵夜少熬夜！
從一個少年郎模樣到中年發福的模樣需要多久
只要堅持熬夜，五年就可以了
▼
你以為這就是最慘的情況
立馬有小哥出來叫陣
比熬夜修仙，這位小哥表示還沒輸過
又一個被熬夜五年打敗的男子
快步躍進了“佛系中年”行列
▼
歲月是把擀麵杖
有些人越擀越窄
有些人越擀越寬
所以說，人不能胖
一胖顯眼小啊
▼
熬夜還會傷眼睛哦
不過看著這麼濃密的頭髮
和這麼低的髮際線
感覺還能再熬上幾年
男士熬夜一樣很慘烈
多少鮮肉的偶像路就斷送在
熬夜導致的脫髮、落髮、肥胖上
真真是熬夜讓人變形，熬夜讓人醜陋！
每天睡前的的內心os：
再看一集綜藝吧
最後一局農藥了
……
不知不覺就到深夜了
這是典型的晚睡強迫症啊
是時候改變作息了，夜貓子們
如果你入睡困難
推薦幾個小妙招給你
1
睡前不喝咖啡和濃茶
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
2
睡前儘量不用電子產品
手機、電腦等電子產品設備的螢幕會射出藍光，會抑制身體產生助眠的褪黑激素，建議把睡前讀物換成紙質書刊。
3
保持臥室的黑暗
入睡前和睡眠時的光線太強，會影響睡眠品質。臥室最好可以使用遮光窗簾，如果臥室無法完全遮光，可以準備一個舒服的眼罩哦。
4
選擇舒適的穿上用品
應選用排汗、透氣材料的床上用品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等材質的。並定期更換，平時也要勤洗勤曬。
5
睡前不要過度用腦
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
祝你今晚好夢！
從一個少年郎模樣到中年發福的模樣需要多久
只要堅持熬夜，五年就可以了
▼
你以為這就是最慘的情況
立馬有小哥出來叫陣
比熬夜修仙，這位小哥表示還沒輸過
又一個被熬夜五年打敗的男子
快步躍進了“佛系中年”行列
▼
歲月是把擀麵杖
有些人越擀越窄
有些人越擀越寬
所以說，人不能胖
一胖顯眼小啊
▼
熬夜還會傷眼睛哦
不過看著這麼濃密的頭髮
和這麼低的髮際線
感覺還能再熬上幾年
男士熬夜一樣很慘烈
多少鮮肉的偶像路就斷送在
熬夜導致的脫髮、落髮、肥胖上
真真是熬夜讓人變形，熬夜讓人醜陋！
每天睡前的的內心os：
再看一集綜藝吧
最後一局農藥了
……
不知不覺就到深夜了
這是典型的晚睡強迫症啊
是時候改變作息了，夜貓子們
如果你入睡困難
推薦幾個小妙招給你
1
睡前不喝咖啡和濃茶
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
2
睡前儘量不用電子產品
手機、電腦等電子產品設備的螢幕會射出藍光，會抑制身體產生助眠的褪黑激素，建議把睡前讀物換成紙質書刊。
3
保持臥室的黑暗
入睡前和睡眠時的光線太強，會影響睡眠品質。臥室最好可以使用遮光窗簾，如果臥室無法完全遮光，可以準備一個舒服的眼罩哦。
4
選擇舒適的穿上用品
應選用排汗、透氣材料的床上用品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等材質的。並定期更換，平時也要勤洗勤曬。
5
睡前不要過度用腦
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
祝你今晚好夢！