春季是一整年的開端， 氣溫正處於寒溫交替之際， 面對著乍暖還寒、溫差懸殊的春季氣候， 女性應該怎樣讓自己更健康呢？下面小麼就為大家介紹一下春季女性的養生小常識， 同時可以提高女性的生育能力。
養生先養心
養心就是要心胸寬闊， 遇事不怒， 始終保持心情的平和。 過喜傷心， 過怒傷肝， 憂傷脾， 悲傷肺， 驚恐傷腎， 要保持正常的情緒。
春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍”， 但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。 捂的度不能過汗， 如果天氣很熱了還裡三層外三層的捂著， 出很多汗就不好了。
體質虛弱巧食補
春天體質較差的女性， 一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。 具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效， 亦可促進肝臟蛋白質合成。 此外， 有過敏氣喘體質的人， 在春天要特別注意體質的調整， 少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發過敏。
不宜過早穿單鞋
俗話說， 病從腳下起。 很多的年輕女性， 很早就開始穿單鞋， 對身體非常不好。 腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯， 小腿內側為肝、脾、腎三陰經， 外側為膽、胃、膀胱三陽經， 對人體來說非常重要， 所以一定要注意保暖， 不宜過早穿單鞋。
不宜吃寒性食物
中醫認為， 春夏養陽， 所以春天應該多吃一些辛味的東西。 比如， 民間講究在農曆二月二吃春韭做成的春餅， 韭菜就是辛味的， 具有生髮的作用， 讓人微微出汗， 可以幫助體內的寒氣發散。 另外， 也可以吃一些辣椒、蘿蔔等。
春季養生多吃哪些食物可以提高女性的生育能力？
1.讓早餐變得更豐盛
有研究顯示， 部分患有月經不調的女性在堅持食用豐盛早餐一段時間後， 生育能力有了明顯的提高。 以色列一項針對多囊卵巢綜合征女性患者的研究報告同樣表明， 長期食用豐盛的早餐有助於提高女性的排卵率。 因此， 備孕女性在生活中要注意早餐的豐盛程度與健康營養程度。
2.喝骨頭湯
營養是對抗衰老、延長和提高我們的生育能力的一個很重要的方式。 骨頭湯或有骨髓的湯營養非常豐富， 它含有每一種氨基酸。 每週喝4-5次的骨頭湯， 每次喝四盎司可以增加受孕的機會。
3.多吃紅棗
紅棗有一定養血和輔助降血壓的作用。 可養心、安神、健腦、益智， 對女性有很好的滋補作用；紅棗中富含鐵， 多食用可以補鐵， 防治孕婦缺鐵性貧血， 對胎兒身體成長及智力發育具有積極作用。 妊娠期高血壓也是孕期常見疾病， 紅棗裡富含蘆丁， 對高血壓病有一定的輔助治療作用。
4.水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，
5.烏雞
烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用， 一般人群均可食用：老年人、少年兒童、婦女， 特別是產婦食體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人宜食。
6.榴槤
榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用， 它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品。
7.香椿
椿可以助孕， 有研究表明， 香椿中含維生素E和性激素物質， 具有抗衰老和補陽滋陰作用， 對不孕不育症有一定療效，故有“助孕素”的美稱。
對不孕不育症有一定療效，故有“助孕素”的美稱。