本文專家：
甘肅省第二人民醫院中醫內科主任醫師 王世彪
第三軍醫大學新橋醫院中醫科主任醫師 晉獻春
首都醫科大學附屬北京康復醫院皮膚科副主任醫師 彭光輝
白頭發越拔越多嗎？其實， 只是我們的一種錯覺， 實際上頭髮的顏色是由發根黑色素控制的， 拔頭髮不會對發根有影響， 故白髮不會越拔越多。
頭髮是從毛囊中生長出來的， 頭髮的顏色是由毛囊裡的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。 之所以會認為自己的白頭發越拔越多， 是由於身體內的黑色素減少， 拔掉了一根白髮， 之後從這個毛囊裡長出來的依然是白髮， 而同時從其他毛囊裡長出的頭髮也會呈現白色， 這樣一看就顯得白頭發變多了， 出現錯覺。
時光不但會帶走皮膚裡的膠原蛋白， 還會帶走頭髮裡的黑色素， 步入中年以後， 頭髮中的黑色素會越來越少， 顏色就會越來越淺，
平時應保證膳食平衡， 白髮較多者可多吃些利於生長黑髮的堅果等食物， 另外不要讓自己長期處於高強度壓力之下， 保持平和愉悅的心情， 堅持鍛煉就可以減緩白髮的發生。
防治白髮一粥一湯一水五穀粥：核桃仁4個， 黑豆1小把， 黑芝麻1小把， 黑米1小把， 小米1把， 枸杞1小小把， 山藥2小片， 以上是兩個人的量。 提前把這些放碗裡泡好， 晚上開始熬粥， 大概15分鐘水變黏稠的時候就關火， 蓋上蓋子燜。 第二天早上加點水， 放適量紅糖， 熱兩分鐘就好， 每天早上吃1小碗。
黑豆湯：黑色食物養血補腎， 平時煲湯時加入黑豆、黑芝麻、何首烏以及枸杞四種食材(各20克)，
杜仲水：如果白頭發長在了頭頂和後腦勺的話， 大多是腎氣不足引起的。 建議這兩個部位長白髮的人， 在補氣血的同時還要注意補腎， 平時可用杜仲泡水做茶飲， 多吃枸杞、黑芝麻等。
本文參考資料：
①《健康時報》2016-04-08《那些讓人糾結的健康資訊》
②《健康時報》2017-03-10《髮型也有 健康說道兒》
③《健康時報》2017-02-17《防治白髮喝補腎五穀粥》
④《健康時報》2013-07-01《頭頂長白髮杜仲泡水喝》
編輯：齊鈺
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