本文專家：
北京大學第一醫院男科中心主任醫師 張志超
天津中醫藥大學第一附屬醫院男科副主任醫師 耿強
日前， 國際生殖與婦產領域頂級期刊《人類生殖學快訊》發表了一項有史以來最大規模的人類精子數量變化研究， 研究顯示， 不到40年時間內， 這些西方國家的男性一次射精產生精子的濃度下降了52.4%；單個精液樣本的精子總數減少59.3%！
這是來自1973-2011年間全球， 包括北美、歐洲、澳大利亞和紐西蘭等50個國家42935人的精子樣本。 研究者預計， 在25年後， 這些國家的男性幾乎將全部達到少精症標準， 即每毫升精液在1500萬以下。
我國精子品質不容樂觀
國家計生委發佈的《2012年中國男性精子品質調查白皮書》指出， 最近10年男性的精子品質至少下降了一半， 而且還在以每年2%的速度下降。 生殖門診造成不孕不育的病因中， 男性因素已經占到了一半以上， 而此前七成都是女方的原因。
專家介紹， 1991年， 精子密度在1億以上的經常可以看到， 現在能有5000-6000萬已經非常好了。 武漢一份對500份二胎爸爸受檢者的精液分析報告統計顯示， 近六成人的精子品質不達標， 40歲以上的爸爸們精子及格率不足30%， 主要是前向運動的精子數量大幅減少。
不良生活方式是主因
專家介紹， 35歲以後精子就開始走下坡路， 再加上吸煙、喝酒、熬夜、缺乏運動等不良生活方式， 導致精子品質直線下降。 近年來， IT男、網站編輯和媒體工作者精子品質下降最明顯， 他們都有久坐、吸煙、壓力大和作息不好的通病。
久坐是最不好的習慣。 久坐後陰囊長時間受到擠壓， 血液回流不暢， 前列腺持續處於充血狀態， 很容易誘發前列腺炎和精索靜脈曲張，
養好精子記住十點
本文參考資料
①《健康時報》2014-04-28《提升精子活力每天五件事》
②《健康時報》2011-04-11《男人要過雄激素關》
③《健康時報》2016-01-25《男人吃漿果， 勃起功能棒》
④《健康時報》2012-05-14《日飲紅石榴汁可增強性欲》
⑤《健康時報》2013-11-04《吃出來的好性愛》
⑥《健康時報》2013-10-24《力量訓練可增精子數》
⑦ 《武漢晚報》2018-04-13《欲添二寶， 超五成受檢者精子不達標》
編輯：齊鈺
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