當大家得了筋膜炎後， 除了要馬上進行治療外， 日常生活中的鍛煉方法， 也是患者需要關注的。 做好自身的功能鍛煉， 利於患者病情的康復， 因此是非常的主要。 那麼， 筋膜炎患者應該如何鍛煉？
筋膜炎患者應該如何鍛煉
1、慢走：慢走時由於活動緩慢， 可很好的避免膝關節骨面的撞擊， 避免筋膜炎的產生， 並且， 慢走有利於保持心情舒暢， 對疾病也起到很好的預防功效。
2、騎自行車：對於筋膜炎患者來說， 騎自行車也是個比較好的運動方法， 值得注意的是， 騎車速度一定要慢， 騎車時間一定不能過久， 否則達不到好的鍛煉效果。
3、游泳：由於人體在游泳時， 身體與地面是處於平行狀態的， 因此， 其是在不負重的情況下活動肌肉和關節， 而長期堅持進行游泳可鍛煉關節的靈活性， 有助於預防筋膜炎的產生。
關於“筋膜炎患者應該如何鍛煉”， 我們已經做了詳細的介紹，
筋膜炎的預防方法是什麼
1、減少足部衝擊性活動：如跳躍與跑步， 儘量少踩硬地板及用力踏地;長期站立工作者， 穿著合適鞋子， 並間歇性休息。
2、控制體重：體重是一個很大的因素， 全身的重量都要經由足部來承受;如果能控制體重的話， 相對的足部負擔就會變少。 少搬重物也可減少足部的負擔。
3、勿走健康步道：有足底筋膜炎的患者， 千萬不要以為走健康步道可解決足部疼痛， 反而會加重發炎情況。 所以有此毛病的人， 最好不要赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。
4、選擇運動氣墊鞋：要改變穿鞋習慣，
筋膜炎的發病症狀是什麼
1、腰肌筋膜炎：表現為腰部酸痛， 肌肉僵硬， 有沉重感， 常在天氣變化時(如陰雨天)、夜間、或潮-濕地域時疼痛加重， 晨起腰部酸痛加重， 稍加活動可緩解， 勞累後又加重。 腰部壓痛廣泛， 腰功能活動可正常， 但活動時腰部酸痛明顯。
2、足底筋膜炎：足底筋膜炎多是單腳發病， 除了足跟疼痛外， 另有部分的患者感到足弓或前足疼痛。 患者在早上起床時， 當腳剛接-觸地面、準備站起來的一瞬間， 疼痛非常劇烈， 這是由於足底肌腱一整夜沒有機會得到伸展，
3、頸肩肌筋膜炎：頸肩背部酸痛不適， 肌肉僵硬， 或有重壓感， 麻木感， 可向頭部和上肢及背部與肩胛之間放射；晨起或天氣變化及受涼後症狀加重， 活動後則疼痛減輕， 常反復發作；可出現頸部彈響感；體檢可發現局部肌肉-緊張、壓痛， 壓痛點常位於棘突及棘突旁， 常累及斜方肌、菱形肌和提肩胛肌等， 壓痛局限， 多無放射。