晚上太晚睡， 早上太崩潰；中午不睡， 下午奔潰；因此相信很多人也都已經養成了"天塌下來都要午睡"的習慣。 於是， 我躺、我靠、我趴，
都別傻了， 那是因為我們還沒學會午睡！那麼， 怎麼午睡才科學？
瞧瞧你的"午睡表情"你睡對了嗎
1、伏案而睡
簡單地說， 也就是趴在桌子上睡。 因為中午休息時間較少， 公司地點與家的距離較遠， 因此， 午休也就只能"無床"而休， 趴著休， 這是很多上班族的"硬傷"。
正確睡姿：在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭， 以免減少頭部的血流量， 另外， 雙腳可以適當找地方平放， 有利於全身的血液迴圈， 放鬆下半身。
2、午飯後馬上睡
午飯後人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶， 意志力不夠堅定的人就立馬午睡。 但是這樣飯後馬上午睡， 這時候大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降， 會引起大腦供血不足， 嚴重的則可能產生反流性食管炎。
最佳時機：中飯不要吃得太飽或太油膩， 午睡前應該活動10分鐘， 以便食物消化；再先休息20分鐘左右，
3、靠著鍵盤上睡
長期趴在鍵盤旁邊午睡， 長時間、零距離的接觸， 這樣的午睡不但會影響到心情， 導致焦慮不按， 更甚之會引起植物神經功能紊亂， 大腦細胞有所損傷， 影響大腦反應速度。
午睡三寶：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞， 可以借用這些“午睡伴侶”， 能讓你的午睡事半功倍！
寫在最後， 春夏暖陽， 人就懶洋洋。 很多人一旦陷入深度午睡， 雷打不動。 可是， 這裡小編要給你提一下醒， 如果午睡超過了一個小時， 你睡了也是白睡， 可能還會頭暈腦漲， 無法專心工作。 午睡時間不宜過長， 20-30分鐘左右為宜。