自古以來， 人們就一直在找尋長壽的方法。 但是真正能夠活得長壽的人， 那麼在平常應該要注意養成一些良好的習慣。 一些長壽老人也給大家關於如何保持長壽的一些建議。 那麼請隨著家醫君的腳步， 一起來看看吧。
一、早睡早起。 有很多人都經告告誡別人， 應該要做到早睡早起， 但是自己卻很難實行， 特別是現在有很多年輕人都已經習慣了熬夜， 晚上不到12點是毫無睡意的， 甚至有些人還通宵熬夜， 這樣會造成體內的器官衰竭， 速度加快， 很快就會出現各種疾病， 相反的， 如果是養成了早睡早起的好習慣， 自然壽命就會增長。
二、愛吃清淡飲食， 飲食均衡。 除了早睡早起之外， 多吃清淡飲食也是長壽之人的共同習慣。 如果每天都吃煎炸、油膩、辛辣的食品， 久而久之， 容易對脾胃、食管造成傷害。 想要讓體內器官保持健康狀態，
比如說在民間就流傳這樣一句俗語， 一天一蘋果， 醫生遠離我。 早上吃一個蘋果對身體的好處很大，
三、多加強自身的大腦和身體鍛煉。 好習慣的養成， 除了要注意吃喝之外， 還應該要加強自身的鍛煉， 老年人雖然身體開始變得虛弱， 體質較差， 但這個時候往往是更加需要加強鍛煉的時候。 不妨選擇多出門和其他的老年人保持社交， 讓大腦活躍起來。 或者出去跳一跳廣場舞， 或者是打一打太極， 這樣對老人的大腦和身體的保養也有幫助。
四、心態平和， 不計較， 不焦慮。 除了以上的生活習慣外， 心態好壞也是能決定是否長壽的關鍵要素。 如果一個人老是多愁善感、焦慮暴躁的話， 其實會讓肝臟受到損害的。 如果真的要活得長一點， 不妨放下執著， 無論悲喜， 都建議平和應對。 這樣的心態， 才不會讓自己患上一些心理疾病， 讓肝臟受到損傷。
每個人都有長命百歲的夢想， 但真正能夠做到長命百歲的人卻是少之又少， 這就是因為在生活當中有很多的人都知道要遵從健康的生活方式， 但自己卻又做不到。