照鏡子的時候你是不是發現， 自己頭髮油膩， 面色暗淡無光， 皮膚粗糙， 滿臉痘痘， 做什麼事情都提不起勁， 頭昏腦沉。 但是對比別人， 卻發覺他們臉色紅潤， 頭髮又黑又亮， 整個人都顯得很有精神， 很清爽幹練。 這到底是為什麼呢！
這個時候， 請不要慌， 或許你是濕氣過重了， 要自測一下體內是否濕氣嚴重
濕氣是一種中醫概念理論。 中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源， 濕邪過重則易傷陽氣。 通過進食、起居可以對濕氣進行調整。
一旦人體內部濕氣過重， 身體會有這些症狀， 你都有嗎？
1大便粘滯不暢
正常的大便是軟硬適中的條形， 一旦大便像熟過量的香蕉一樣外形軟爛、黏膩， 不成形， 粘在馬桶上不易被沖走， 說明人體內部有濕， 吸收消化能力異常。
2身體沉重乏力
濕氣重的人經常有胸悶的感覺， 長呼一口氣才舒服， 身體尤其疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。
3小腿肚發酸
早晨起床後會忽然感覺小腿肚特別的酸痛， 很沉重， 還發現近來的體重增加了不少， 虛胖， 也是人體內部濕氣重引起的。
4舌苔厚膩
假如照鏡子的時候， 發現自己舌苔特別的厚或者發現自己的舌體胖大， 並且舌頭邊緣還帶有特別顯著的齒痕的話， 那就證明人體內部的濕氣太重了， 應當及時的調養。 一旦還帶有臉色晦暗且發黃， 早上起床時眼皮浮腫， 或眼袋顯著， 也表明人體內部的濕氣較重。
為什麼有的人濕氣會這麼重？是什麼原因導致的？
1睡眠太少：
睡不夠就是脾虛的徵兆， 睡眠太少的人一般活力不足， 機體沒有獲得很不錯的休息， 人體自然低迷。
2愛靜不愛動：
尤其是上班族都愛一坐就坐上一天， 這樣只坐不動的習慣， 沒有體力損耗， 人體代謝自然變慢， 人體的消化功能就隨之下降， 活力不足引起陽虛。
3生冷食品：
生冷食品、冰淇淋或涼性蔬果， 會讓腸胃吸收消化能力停滯， 給外邪創造侵入機會。 比如夏季吃多冰棒傷了脾臟， 影響人體內部水分的排泄， 多餘的水分停滯在人體內部就形成了濕氣。
4口味過重：
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食品不易吸收，容易引起腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體造成過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸動力不足，就會阻滯經絡變成能量垃圾。
中醫認為，去濕氣，首推食療
中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。
材料：火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。
將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。
作用：這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛濕，輔助治療濕熱體質者內熱旺導致的皮膚濕疹、關節疼痛、口幹口苦。
4口味過重：
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食品不易吸收，容易引起腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體造成過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸動力不足，就會阻滯經絡變成能量垃圾。
中醫認為，去濕氣，首推食療
中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。
材料：火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。
將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。
作用：這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛濕，輔助治療濕熱體質者內熱旺導致的皮膚濕疹、關節疼痛、口幹口苦。