失眠多夢是一種壓力伴隨的常發性症狀， 很多疾病會引起失眠多夢， 那麼是什麼原因造成了這種症狀呢?老是失眠又該怎麼辦?下面來聽聽專家對此的總結吧。
失眠多夢什麼原因?失眠多夢的原因包括以下幾種：一、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。 常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
二、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病， 如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。 隨著年齡的上升， 睡眠效果也可發生變化而引起失眠。
三、不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。 如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢， 過飽或饑餓， 臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
四、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
五、內外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像， 對睡眠造成破壞。
失眠分為原發性失眠和繼發性失眠兩種。 原發性失眠是因為病後產生的失眠， 主要是心理和生理性失眠。 只要是放鬆心情多聽一些有趣的事， 放下心裡的緊張情緒， 可以改善失眠。 繼發性失眠身體疾病、精神障礙、濫用藥物等引發的失眠， 這種失眠經常與其他疾病同時發生。 要想改善是要根據具體的情況， 實行具體的改善方案。
有些失眠是因為經常閑著平時什麼也不去做， 精力過於旺盛。 對於這種失眠主要是多做運動進行改善， 每天早中晚都要運動， 每次運動都要在30分鐘以上才可以達到改善失眠的效果。 對於失眠我們還可以採用泡澡和泡溫泉的方法， 泡溫泉的效果更加明顯，
改善失眠也可以單獨選擇泡腳這種簡單有效的方法，
刮痧也是可以改善失眠的， 通過刮痧可以使氣血通暢， 促進身體的血液迴圈， 也可以刺激身體的穴位， 打通氣血， 給身體一個舒展放鬆的機會， 從而改善失眠。 全身按摩， 會刺激穴位， 和舒緩疲勞， 全身放鬆也會使精神放鬆， 經常按摩有著保健養生的作用， 改善睡眠和身體的機能。
好的睡眠， 就有好的身體， 也是一種最為簡單的保養和養生方式， 每天幾點睡覺最好是一樣的， 提高生物鐘的準確性， 從而達到徹底改善失眠的效果。 給我們一個健康快樂精神的明天。