01
如果你在婚姻裡經歷過懷疑與被懷疑， 會深深地懂得活在這種婚姻裡的痛苦。
如果你是敏感多疑的那一方， 你會整天擔驚受怕， 心裡充滿了問號， 每個問候的背後似乎都有一把刀， 會直插你胸口， 但是你無力反抗， 也無法選擇， 只能讓迎面撞上去， 然後鮮血直流。
對方身上像有一個黑洞一樣， 隨時會吸引著自己， 想要進去探究細節， 恨不得拿把鏟子， 掘地三尺挖出對方的心， 來看看他到底是怎麼想的。
有一位妻子， 經常會看到丈夫晚上一個人抱著手機聊天， 邊聊還邊笑， 每次自己湊上去想看看， 丈夫都會躲開， 不讓她看， 越是這樣妻子越是好奇， 想要知道他到底有什麼秘密。
後來妻子留意到丈夫出差的時間跟飛機票對不上號， 晚上回來的時間也越來越晚， 妻子心裡越想越害怕， 在她心裡那個呼之欲出的答案， 對她來說是致命的。 可是她又忍不住想要去翻看他的手機，
她陷入了那種瘋狂的想像和恐懼中， 無法自拔， 她甚至想要去跟蹤他， 給他的手機定位， 給他的車裝上定位器， 看看他每天到底去哪裡了。
妻子的痛苦在於， 活在這種想像的害怕和恐懼中， 感覺自己頭上懸了一把刀， 但是卻不知道何時會落下來， 自己會被傷成什麼樣， 甚至自己也不知道那把刀是不是真的存在。 她只能模模糊糊地感受到寒氣， 但是不敢確認， 也無法說服自己否認刀的存在。
她每天像個精神病人一樣， 沒有心思做其他的事情， 也沒有人能夠理解自己， 沒人能夠安撫到自己， 變得越來越不像以前那個開朗活潑的自己。
丈夫的痛苦在於， 每天像犯人一樣，
一開始， 他還會有耐心解釋， 告訴妻子， 一切不是她想像的那樣， 也願意主動配合， 到了一個地方之後主動發照片、拍視頻， 安撫妻子， 但是時間越久， 他發現自己越不願意配合。
在這種被監視的感覺中， 丈夫會發現自己對妻子的愛越來越少， 甚至有時候寧願不回家， 故意躲起來， 瞞著她做一些事情。 逆反心理被激發出來之後， 甚至都想， 既然你這樣懷疑我， 那我就真的出軌好了， 反正無論我怎麼解釋，
這些念頭出來， 他自己都感覺嚇一跳， 他感覺自己正在婚姻裡自掘墳墓。
02
當一個人在婚姻裡進入到敏感多疑的狀態的時候， 其實就已經掉進了一個情緒陷阱。 這個情緒陷阱的深層邏輯是：
你是不是已經不愛我了？
你是不是已經有了別人了？
你是不是會背叛我？
我們去看這個人內心的這些問題， 雖然都是問號， 但是事實上， 在這個人心裡就已經有了清晰的答案了， 答案就是：一定是。
你一定是已經不愛我了。 你一定是已經有了別人了。 你一定是已經背叛我了。 可是我不能接受， 所以我要你來告訴我：這一切都是我胡思亂想， 這一切都不是真的。
但是你要知道， 讓一個人去改寫另外一個人內心早已經寫好的答案， 而這個人自己又不願意做努力的話， 幾乎是不可能的。
被妻子懷疑的丈夫如果告訴她：我是愛你， 我的心在你這裡。
妻子就會想：那你為什麼還那麼晚回來， 為什麼你知道這麼擔心， 還非要陪那個朋友吃飯？
一個成年人無法給另外一個成年人全方位無死角的愛，除非這個人是個小嬰兒。所以，當一個人陷入敏感多疑的情緒陷阱的時候，是無法完全依靠對方的力量來改變這種狀態的，因為本身自己的行為就在推動事件本身，向自己所擔心的方向發展。
比如說一個原本在跟別人曖昧的丈夫，被妻子發現這些行為之後，妻子一下子變得敏感多疑，每天擔心他是不是又背著自己跟另外的女人曖昧了？想他是不是就是個渣男，為什麼自己這麼多年都沒識別出這個男人的真面目。
面對著這個敏感多疑的妻子，原本覺得婚姻有些無聊，想要放鬆找點刺激的丈夫，一下子沒了興致，也意識到了自己的行為帶給妻子的傷害，在被妻子這樣指責痛駡一頓之後，自己也後悔自責，收斂自己的行為，老老實實的控制了自己一段時間，也配合妻子主動討好，給妻子安全感。
但是過了一段時間之後，他就覺得這樣好累，慢慢又鬆懈了下來，也不再願意配合妻子、安撫妻子了，後來妻子還是不依不饒，情緒像不定時炸彈一樣隨時可能爆發，他就躲得更遠了，連原本夫妻之間親密也越來越少，最後他真的跟一個女下屬出軌了。
這就是你越擔心什麼，就會越吸引來什麼。
當一個人陷入這種情緒陷阱的時候，單純地依靠控制外部的環境，是無法徹底改變的，而且外力也很容易被消耗光。
03
在婚姻裡，一個人的敏感多疑到底是件好事，還是壞事？
可能很多人會覺得，這肯定是壞事啊，一個人天天在家裡懷疑你是不是出軌了，是不是有其他人了，查了電話清單，查你車裡有沒有香水味，這日子你還怎麼過？這難道還是好事嗎？
事實上，敏感並不是壞事，這是很多時候我們用錯了方式來對待自己的敏感。
我們常說女人的第六感是很靈的，會幫助我們感知到一些超出意識範圍的事。
敏感的特質通常是用來保護我們免受一些不必要的傷害，就像感冒的時候扁桃體會發炎一樣，提醒我們有炎症了。
問題的關鍵在於，當我們收到提醒的時候，我們如何對待這些信號？
如果你發現自己扁桃體發炎了，你會怎麼辦？你可能會去吃藥，或者看醫生，醫生看了之後，會告訴你發炎了，你要注意什麼什麼，怎麼調理身體等等。
但是，當我們心理上接收到敏感的信號，提醒我們關係可能出現問題了之後，我們常常做的卻是一再去追問：你為什麼會發炎，你是不是感染病毒了，你是不是感染細菌了？你怎麼可以這樣？
我們會因為這個敏感帶給我們的信號讓我們太害怕，而不斷嘗試去否定問題，或者躲開問題，不想去面對，一再掩蓋，甚至把對方當成箭靶子，嗖嗖嗖的小箭直插對方靶心，把對方至於死地直到無力反抗，也不再反抗。之後才恍然大悟，我們的關係已經無可挽救了。
其實，敏感多疑期，是一段關係的“黃金分割點”。向左走是一段關係的天堂，向右走是一段關係的地獄，關鍵在於你如何利用自己的敏感。利用好了，會成為自己的秘密武器，利用不好就成了毀掉自己和關係的殺傷性武器。
很多人對於關係，其實非常遲鈍，每天過著行屍走肉的生活，上班下班，接送孩子上學放學，多少年如一日的活著，今天爭吵了，過去了就算了，只要不在吵鬧，放任問題堆積下去好了。
如果不是足夠刺痛自己，永遠不會想著要去經營關係，改變自己。
如果沒有這種敏感的存在，甚至我們關係都已經要走向死亡了，自己還茫然無知，搞不懂到底發生了什麼。
我曾經遇到過這樣一對夫妻，兩個人十幾年互相陪伴，早已經習慣了彼此，可是突然有一天丈夫提出離婚，妻子整個人懵掉了，在她看來這個婚姻還好好的，怎麼就到了離婚的地步了？
她選擇一對一陪護（微信聯繫xingzhizaixian-888 瞭解詳情）的時候，正是她非常敏感多疑的的時期，她懷疑丈夫是有了第三者，所以才要離婚的。
但是，我們評估了她的情況之後，發現他們夫妻之間其實有很多問題點，有很多需要去調整和改善的地方，雖然她的懷疑也可能事實，但是如果按照她的懷疑和擔心的方向走下去，他們走向離婚幾乎是一定的。
所以，後來我們選擇的方向是先從妻子自身的狀態來調整，改變自己在婚姻裡的表達方式、思考方式，包括對於關係的處理模式。
當然這個過程她面臨的最大的考驗就是自己的恐懼和擔憂，她最深地焦慮在於：萬一他有第三者了，我做這些還有什麼意義？我要去抓第三者，我要去抓他，我要去把他們打散了，我不好過，也不能讓他們好過了！
好在後來當她真正改變自己的時候，丈夫的心並沒有完全遠離她，還是有看到她的改變，兩個人又重新歸於好。
當然，這個過程經歷了很大的波折，看上去這裡三言兩語講出來，事實上她自己感覺自己死了一回，又重新活過來了一樣。
一個月的時間裡，有很多重要的節點，需要諮詢師和陪護師去幫助她把握分寸，調節情緒。而這些節點，往往是關係轉彎的重大著力點，如果用力不當，差之毫釐，謬以千里。
談這個案例，是想告訴大家，當你們的關係中有一個人開始變得比較敏感多疑的時候，就意味著，你們應該停下來檢查下你們的關係了，從自己開始反思，問問自己：為什麼我這麼沒有安全感？或者我做了什麼，讓對方那麼沒有安全感？
如果自己搞不明白，學著去跟對方靜下來聊聊，或者去找專業的諮詢，而不要放任自己的敏感多疑，去毀掉這段關係。
因此，雖然無辜，仍要努力前行。
— 諮詢師推薦 —
範俊娟，幸知線上高級情感諮詢師，國家二級心理諮詢師，精神分析動力學方向取向。企業簽約EAP心理諮詢師。擅長夫妻關係整合、修復，夫妻溝通技巧訓練。諮詢風格：循循善誘，溫婉細膩，引導你直抵內心痛點。文字諮詢200元/小時，電話諮詢350元/小時（會員價300）。
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比如說一個原本在跟別人曖昧的丈夫，被妻子發現這些行為之後，妻子一下子變得敏感多疑，每天擔心他是不是又背著自己跟另外的女人曖昧了？想他是不是就是個渣男，為什麼自己這麼多年都沒識別出這個男人的真面目。
面對著這個敏感多疑的妻子，原本覺得婚姻有些無聊，想要放鬆找點刺激的丈夫，一下子沒了興致，也意識到了自己的行為帶給妻子的傷害，在被妻子這樣指責痛駡一頓之後，自己也後悔自責，收斂自己的行為，老老實實的控制了自己一段時間，也配合妻子主動討好，給妻子安全感。
但是過了一段時間之後，他就覺得這樣好累，慢慢又鬆懈了下來，也不再願意配合妻子、安撫妻子了，後來妻子還是不依不饒，情緒像不定時炸彈一樣隨時可能爆發，他就躲得更遠了，連原本夫妻之間親密也越來越少，最後他真的跟一個女下屬出軌了。
這就是你越擔心什麼，就會越吸引來什麼。
當一個人陷入這種情緒陷阱的時候，單純地依靠控制外部的環境，是無法徹底改變的，而且外力也很容易被消耗光。
03
在婚姻裡，一個人的敏感多疑到底是件好事，還是壞事？
可能很多人會覺得，這肯定是壞事啊，一個人天天在家裡懷疑你是不是出軌了，是不是有其他人了，查了電話清單，查你車裡有沒有香水味，這日子你還怎麼過？這難道還是好事嗎？
事實上，敏感並不是壞事，這是很多時候我們用錯了方式來對待自己的敏感。
我們常說女人的第六感是很靈的，會幫助我們感知到一些超出意識範圍的事。
敏感的特質通常是用來保護我們免受一些不必要的傷害，就像感冒的時候扁桃體會發炎一樣，提醒我們有炎症了。
問題的關鍵在於，當我們收到提醒的時候，我們如何對待這些信號？
如果你發現自己扁桃體發炎了，你會怎麼辦？你可能會去吃藥，或者看醫生，醫生看了之後，會告訴你發炎了，你要注意什麼什麼，怎麼調理身體等等。
但是，當我們心理上接收到敏感的信號，提醒我們關係可能出現問題了之後，我們常常做的卻是一再去追問：你為什麼會發炎，你是不是感染病毒了，你是不是感染細菌了？你怎麼可以這樣？
我們會因為這個敏感帶給我們的信號讓我們太害怕，而不斷嘗試去否定問題，或者躲開問題，不想去面對，一再掩蓋，甚至把對方當成箭靶子，嗖嗖嗖的小箭直插對方靶心，把對方至於死地直到無力反抗，也不再反抗。之後才恍然大悟，我們的關係已經無可挽救了。
其實，敏感多疑期，是一段關係的“黃金分割點”。向左走是一段關係的天堂，向右走是一段關係的地獄，關鍵在於你如何利用自己的敏感。利用好了，會成為自己的秘密武器，利用不好就成了毀掉自己和關係的殺傷性武器。
很多人對於關係，其實非常遲鈍，每天過著行屍走肉的生活，上班下班，接送孩子上學放學，多少年如一日的活著，今天爭吵了，過去了就算了，只要不在吵鬧，放任問題堆積下去好了。
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如果沒有這種敏感的存在，甚至我們關係都已經要走向死亡了，自己還茫然無知，搞不懂到底發生了什麼。
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當然這個過程她面臨的最大的考驗就是自己的恐懼和擔憂，她最深地焦慮在於：萬一他有第三者了，我做這些還有什麼意義？我要去抓第三者，我要去抓他，我要去把他們打散了，我不好過，也不能讓他們好過了！
好在後來當她真正改變自己的時候，丈夫的心並沒有完全遠離她，還是有看到她的改變，兩個人又重新歸於好。
當然，這個過程經歷了很大的波折，看上去這裡三言兩語講出來，事實上她自己感覺自己死了一回，又重新活過來了一樣。
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