你們有沒有這樣的體驗？到了春天， 就控制不住的想打噴嚏， 還有些人被會出現鼻塞、眼睛癢， 流淚， 嚴重甚至影響睡眠、工作及生活， 可謂苦不堪言...
本篇， 教給大家一些簡便實用的方法， 帶你平穩愉悅的過度到初夏。
春季， 很多因素都會造成， 眼睛鼻子不舒服的問題。 在中醫看來， 這其中分的證型也比較多。 但是， 陽氣不足這種證型， 應該是占比例最大的。
總打噴嚏是因正氣不足
陽氣不足之人， 防衛系統正氣虛弱， 外邪容易入侵， 而正氣又無力徹底抗邪外出時， 外邪就容易殘留在口鼻之處。 這是一種低水準的平衡，
一旦到了外界有所變化， 人體的陽氣開始上升的時候， 身體開始識別， 原來有外邪在這裡， 需要清除， 於是， 就開始打噴嚏了。
比如， 清晨， 陽氣開始旺盛， 此時這種過敏性鼻炎患者， 開始不斷的打噴嚏。
另外就是在春季，
這個狀態， 其實我們很多人都有的， 比如我們剛剛到陽光刺眼的地方， 很多人也會打噴嚏， 有的人認為這是陽光刺激了鼻粘膜， 其實， 這也是身體開始溫暖， 陽氣旺盛， 試圖排出寒邪的反應。
但是， 我們也必須認識到， 這種鼻炎患者， 身體正氣不足， 雖然此時身體的陽氣暫時有所恢復， 仍舊是不足的， 並不能一鼓作氣， 將外邪清除， 而是嘗試努力， 卻又氣餒退卻， 然後再戰， 所以， 噴嚏連連， 外邪仍舊沒有排除。
提升陽氣的建議
幫助身體慢慢恢復正氣， 抵禦外邪， 是最實用養護陽氣的方法。
01春令衣著， 注意保暖
春季氣溫浮動很大， 衣著宜“下厚上薄”， 特別是早晚天氣涼的時候， 除了保護好頭部、脖子， 下肢的腳踝處也是不能忽略的。 因為這個部位的皮下脂肪層較薄， 不具保溫性， 若讓其長時間處於受冷狀態， 會令寒邪侵入有損正氣。
另外， 淋雨、趟水、用涼水洗澡等行為也要避免。 每天早上喝一杯薑茶，
02不吃生冷水果、牛奶及冷飲
中醫學認為“胃喜溫惡寒”， 水果等生冷之物， 既寒涼， 又有濕， 應盡可能少吃或不吃此類食物， 否則， 除了傷脾胃之外， 還損傷人體陽氣， 不但不養身，
尤其是早上， 吃熱食， 才能保護胃氣。 早餐不要進食生冷寒涼的東西， 從冰箱裡拿出來的食物， 要在常溫下放一放再吃。
03抽時間多曬太陽
我們生活在太陽系， 太陽是天地間最好能幫我們補充陽氣的媒介。 那麼， 要如何曬， 曬多久呢？
① 曬手心：用手心接著太陽曬15-30分鐘， 有種擁抱陽光的感覺， 讓人安靜下來， 好像世界上寶貴的東西， 都不需要花錢來買， 悉心體會， 便會擁有。
② 曬頭頂：「頭為諸陽之首」， 也就是所有陽氣彙聚的地方， 凡五臟精華之血、六腑清陽之氣， 皆匯於頭部。 百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點）， 是百脈所會之處。 曬太陽時， 讓陽光曬過頭頂。
③ 曬後背：「腹為陰， 背為陽」， 後背上還有個「督脈」， 督脈被人們稱為「陽氣之海」， 它管理著人一身的陽氣，把它「伺候」好了，全身的陽氣就能被調動起來。
04適當使用艾灸扶陽
艾灸是一種溫熱療法，主要目的在於散寒，所以特別適合虛寒類型的過敏性鼻炎。
緩解鼻子不適的4個方法
01鼻翼搓揉
每天早晨起床前，揉搓鼻翼兩側，即睛明穴至迎香穴，來回搓動十幾下，微微發熱為宜。
（如圖：紅點處是睛明穴，黃點處為迎香穴）
這個方法還適用于長期戴眼鏡的人。由於長期帶眼鏡，鏡架經常壓著鼻淚管，眼睛內的水就無法正常排泄，平常可以多搓一搓，對眼睛和鼻子都好。
03蒸汽熏鼻子
將辛夷和蒼耳子（各10g）放入鍋內，倒入一杯水（以浸沒藥材為度），浸泡20分鐘，然後用大火煮沸，煮沸2分鐘後，置於小口徑容器中，放在鼻下，利用水蒸汽熏鼻3分鐘，同時用鼻子深呼吸。
04艾葉煮沸熱敷
艾葉100g煮沸5分鐘，燜出藥味待藥湯溫度適宜時倒入盆中，將2~3塊毛巾用水浸濕待溫度合適後將毛巾放在前額、鼻部以及頭部兩側，待溫度下降變涼後更換熱毛巾外敷，連續20分鐘。臨睡前也可以用艾葉水泡腳，讓身體微微發熱。
它管理著人一身的陽氣，把它「伺候」好了，全身的陽氣就能被調動起來。
04適當使用艾灸扶陽
艾灸是一種溫熱療法，主要目的在於散寒，所以特別適合虛寒類型的過敏性鼻炎。
緩解鼻子不適的4個方法
01鼻翼搓揉
每天早晨起床前，揉搓鼻翼兩側，即睛明穴至迎香穴，來回搓動十幾下，微微發熱為宜。
（如圖：紅點處是睛明穴，黃點處為迎香穴）
這個方法還適用于長期戴眼鏡的人。由於長期帶眼鏡，鏡架經常壓著鼻淚管，眼睛內的水就無法正常排泄，平常可以多搓一搓，對眼睛和鼻子都好。
03蒸汽熏鼻子
將辛夷和蒼耳子（各10g）放入鍋內，倒入一杯水（以浸沒藥材為度），浸泡20分鐘，然後用大火煮沸，煮沸2分鐘後，置於小口徑容器中，放在鼻下，利用水蒸汽熏鼻3分鐘，同時用鼻子深呼吸。
04艾葉煮沸熱敷
艾葉100g煮沸5分鐘，燜出藥味待藥湯溫度適宜時倒入盆中，將2~3塊毛巾用水浸濕待溫度合適後將毛巾放在前額、鼻部以及頭部兩側，待溫度下降變涼後更換熱毛巾外敷，連續20分鐘。臨睡前也可以用艾葉水泡腳，讓身體微微發熱。