中國式的陪產， 相信這樣的情景不少見——
產婦進入產房待產。 產房外， 老公， 婆婆， 還有一些七大姑八大姨， 熱熱鬧鬧期待寶寶的誕生。 而當寶寶降生之後， 在產婦推出產房的那一刻， 大家一股腦湧上去看寶寶的性別， 長什麼樣， 而躺在病床上累噓噓的母親， 沒人去關注一下……
據調查， 每10個產後媽媽就會有2個患有產後抑鬱。 儘管很多人會在3到6個月左右就自行恢復， but這對於產婦的身心健康還是有影響的。 So， 在新媽生完寶寶後， 老公和家人可以做好以下這些事， 給新媽多一點愛和關懷， 讓新媽坐個好月子，
◆老公可以這樣做
老公的作用毫無疑問是不可忽視的。 大部分的產後抑鬱根源都源自老公對自己的忽視。 因此， 老公們， 在老婆生完後， 要給予多一些關懷， 你可以做一些力所能及的事。
☑先看老婆再看孩子：在經歷了痛不欲生的分娩之後， 終於生下寶寶了， 此時， 新媽特別需要老公的關懷哦。 如果新媽被推出產房外， 老公首先是很心疼的上去關心慰問再去看寶寶的話， 新媽會感覺再疼也值得， 相反如果被忽視， 心也會涼了一大半吧~
☑起夜照顧寶寶：剛出生不久的寶寶， 夜裡要經常吃奶， 新媽會累得沒法睡個整覺。 此時， 爸爸們不要顧著呼呼大睡哦， 要起夜幫忙新媽照顧寶寶。 如果是母乳餵養， 可以讓新媽靠著你的背喂寶寶喝奶，
☑備好坐月子用品：准媽媽產前買了待產包， 裡面有N多東西， 作為老公也要一起認識這些用品， 以便產後照顧新媽的時候不至於手忙腳亂哦。 當老婆生產完回到家， 看到自己老公已經把這些產後用品準備得妥妥帖帖， 肯定會內心暖暖的。
◆婆婆可以這樣做
☑別說奶不夠吃：據說， 月子婆媳關係就是在奶水這方面爆發的!作為婆婆， 你要真發現媳婦奶不夠， 不要嘴上光說奶不夠吃， 而是要多多鼓勵她， 你可以給她多做一些營養的下奶湯， 並且讓她多休息， 好的情緒和飲食有助於新媽下奶。
☑科學伺候月子：如今條件好了， 不需要像老一輩那樣堅持不洗頭不洗澡不吹風不刷牙等的月子習俗。
◆產婦可以這樣做
☑調整心情：除了老公和家人， 產婦自己的心理調節也很重要哦。 產後經歷了身體和心理的轉變， 此時新媽要調整自己的消極心情， 要學會轉移焦點， 發生不愉快的事情不要自己你， 悶在心理， 可以找家人和朋友溝通， 化解自己的不開心的心情。 也有不少新手媽媽擔心自己帶不好寶寶， 除了可以多與人交流外， 還可以通過學習一些知識來提升自信哦。
☑適當運動：新媽坐月子期間也要注意科學適量的運動哦。 順產的話當日要下床排尿， 可起床近距離走動。
【小結】
懷胎十月， 一朝分娩， 媽咪們都是偉大而辛苦的。 在生完寶寶後， 別只是圍著新生兒轉， 家人要給產婦多一點關懷和愛， 讓新媽感受到家的溫暖， 這樣才能才能安安心心坐個好月子， 遠離產後抑鬱。