排便間隔時間超過48小時， 並伴有排便困難的稱便秘。 幾乎人人都有過便秘， 這是一種常見的症狀， 不是一種疾病， 而老年人較之其他人更易發生便秘。 這是其安全短板為：
一是老年人身體各器官逐漸衰退， 腸道蠕動緩慢， 直腸肌肉萎縮， 張力減退， 上腹部肌肉萎縮， 無足夠的力量將大便排出， 大便在腸腔內停留時間增長， 其中水分又由腸粘膜吸收， 進一步加重了便秘。
二是老年人飯量少， 愛吃比較精細而粗纖維比較少的食物， 致使消化後殘渣少， 造成糞便的體積小， 腸蠕動差， 不易刺激腸管平滑肌產生便意，
三是有些老年人因患有各種慢性病而長期服用的藥， 抑制腸腔蠕動而促使便秘發生。
四是有的人因患痔瘡或肛裂， 為避免疼痛和出血， 有意識地抑制便意， 久而久之直腸對大便的刺激不那麼敏感， 加之糞便停留過久造成便秘。
五是某些疾病， 如甲狀腺機能低下， 腦垂體功能衰退， 激素分泌減少， 情緒發生變化， 都可以導致便秘。
便秘給老年人造成很大痛苦， 習慣性便秘還誘發其他疾病的加重， 因此要採取本質安全措施， 預防便秘的發生。
首先， 要從飲食上調理， 多吃含纖維多的蔬菜和水果， 如韭菜、蘿蔔， 但蘋果不宜多吃。 主食不要過於精細， 多吃植物油， 潤腸通便。
其次，
其三， 可食用蜂蜜、大棗、芝麻等潤腸通便的滋補佳品。 民間採用核桃仁和芝麻搗爛後每晨服一匙， 此法可幫助增強腸的蠕動及反射敏感性。
其四， 要注意不要久坐久臥。 養成定時大便的好習慣。 根據身體情況， 堅持適當的體育鍛煉和家務勞動， 使腸的蠕動增強， 分泌增加。
治療便秘可服用中醫緩瀉劑番瀉葉4～6g， 用開水沖飲， 也可用對腸粘膜無明顯有害刺激的潤滑油(如石蠟油等)， 及使用“開塞露”幫助通便。 也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。
養成定時大便的習慣， 最好在早餐後20分鐘。 大便前飲水500ml， 並散步10～15分鐘。 起初即使無便意，
穴位按壓法， 即在大便時間用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3cm， 直下1cm外)， 至有明顯酸脹感時即按住不動， 堅持數10秒鐘後就會感到有便意。 此時， 再配合屏氣以增加腹內壓力， 即可排便。 如一次無效， 可反復數次， 直至排便。
一旦出現便秘的情況， 人們首先想到的就是吃藥， 但是在吃藥的同時， 心理方面的護理提高其本質安全也是必不可少的。 便秘的人， 往往情緒焦躁， 心裡煩悶， 情緒一激動， 精神活動受限等， 這些因素反而加重了便秘， 因此便秘的人， 一定要注意自己情緒的變化，
1、心態平和， 精神樂觀， 生活規律， 按時作息。
2、每天2包腸活力茶， 多喝茶水， 看看報， 走動一些。
3、多接觸一些人群， 看看相聲、小品等引人發笑的影視作品。
4、樂觀積極， 不要人為製造精神壓力， 使身體放鬆不要又緊張情緒。
總之， 要做好心理調適， 樹立信心， 同時改善生活習慣， 養成生活規律化， 注意勞逸、動靜結合， 使便秘逐步得到緩解和治癒， 以提高生活品質。
社區、家政、患者的單位工會也應經常關懷、體貼他們， 家政機構和社區醫院利用移動多元化本質安全技術通過物聯網技術來從智慧、隨時隨地的瞭解患者的情況， 通過運程設備達到全球一體化多學科、多領域的專家會診，