現在已經正式進入春天， 空氣中彌漫著春天的濕氣， 不少人也會渾身乏力， 感覺困倦， 這就是大家所說的“春困”。
俗話說， 中午不睡下午崩潰，
對於糖友而言， 午睡方法不對有可能導致血糖升高！那麼到底該注意什麼呢？
糖友午睡的正確姿勢1.餐後適當運動再午睡
人們午餐後往往都有飽困現象， 這是因為血液主要集中在胃部以供消化， 所以飯後容易犯困。
正常人可在餐後休憩半小時到一小時， 但糖友在餐後不宜馬上就午睡。 因為在餐後的一段時間內， 體內的血糖值會很高。
吃完飯馬上就睡覺， 葡萄糖得不到消化利用， 很容易讓血糖再升高。 如果餐後馬上入睡， 是非常不利於餐後血糖控制。
而且中午剛吃過飯， 大量的血液流向胃部，
2. 午睡時間不宜過長
人的一個睡眠週期為1-1.5小時， 如果午休時間過長， 超過一個睡眠週期， 則會影響晚上的睡眠品質。 因此， 糖友們午睡以20-30分鐘最恰當，
當然， 如果你是前一晚 沒有睡好的話還是可以多睡一會補充一下睡眠的呢。
3.最好躺著午睡。
很多上班族午睡喜歡趴著， 但這種姿勢會對腦部、眼球產生壓力， 也會影響消化功能。
如果有條件， 最好躺在床上沙發上或半靠在椅背上， 使身體呈平躺的姿勢。
如果糖友眼部或腦血管已經發生病變了， 或者合併了胃輕癱， 千萬要改掉這個姿勢， 以免加重病情。
4. 注意保暖
高或過低的臥室室溫都會影響睡眠品質， 最好將室溫儘量控制在22-26℃， 睡覺的時候最好能蓋件薄毯子。
5.不要“迎風而睡”
老年糖尿病患者， 或其他身體比較差的糖友， 吹風容易感冒。
因此， 不宜處在風口或穿堂風的位置睡覺， 也不以對著風扇或空調來睡覺。
6.睡覺後適當喝水
睡醒之後喝一杯水， 可以有效補充血容量， 稀釋血液黏稠度， 有助於更快的投入到下午的工作中。