為了減肥想破腦子？買減肥藥傷身又費錢， 運動吧沒有毅力堅持， 邁不開腿也管不住嘴怎麼辦， 看到好吃的總想來點。 想狠下心去抽脂割肉， 但是又怕風險大， 減個肥而已， 不至於鬧出人命吧？！其實減肥很簡單， 教你在家自製減肥茶！
你有游泳圈了， 要減肥了！
市面銷售的減肥藥不要亂用
很多人減肥沒有毅力， 又想短期內暴瘦， 就選擇了吃減肥藥。 吃減肥藥前期效果明顯， 嗖嗖的就瘦了， 然而沒多久體重又飆回來了， 這是怎麼回事呢？與減肥藥的減肥原理有關， 下面我們就來說說具有代表性的幾種：
1、控制食欲類：提高飽腹感， 讓人減少攝食量， 短期可瘦， 但容易造成營養不良， 氣色差。
減肥藥不要亂吃
2、腹瀉類：通過腹瀉來減少人體對食物營養的吸收， 副作用就是可能會造成胃腸道功能紊亂， 傷害腸胃， 同時造成營養不良。
3、產熱類：通過提高高心率和血壓、提高新陳代謝率， 使身體產生並消耗更多的熱量。 此類藥物常添加麻黃素、咖啡因， 可使人頭疼、失眠、血壓升高、心動過速。 心臟病患者食用此類減肥藥， 還可能危險生命健康。
產後肚子肥胖， 需要減肥
4、利尿劑：增加排尿， 從而減輕體重。 但是排尿只是減去了體內的水分， 一喝水就會反彈， 且長期食用會讓人電解質代謝紊亂， 低血壓， 脫水。
5、阻斷劑：阻止腸道對營養的吸收， 這是很多大牌減肥藥的減肥遠離， 但是阻礙脂肪吸收的同時， 也阻止了人體對脂溶性維生素和礦物質的吸收， 對人體健康不利。
褲子扣不上了， 你還不減肥嗎
在家自製減肥茶， 輕鬆甩掉脂肪
準備5種材料：荷葉10g、山楂5g、決明子5g、桑葉5g、羅漢果3g， 全部取乾貨， 煎煮前先用清水浸泡， 再放入砂鍋中煎煮30分鐘左右， 濾水飲用。 每天3次， 飯後1小時飲用。 體寒者， 可以加點紅棗或者玫瑰一起煎煮。
此方名叫桑葉荷葉茶，
荷葉
與減肥藥不同， 桑葉荷葉茶是通過消脂祛濕通便來起到減肥的作用， 採用的也都是藥食同源的食材， 減肥更快更安全。 我們來具體說說功效：
①早在《本草綱目》中就有記載到荷葉能解毒斂瘡、祛濕，是降脂、清熱、減肥、駐顏輕身的良藥；
②桑葉中含有的DNJ礦物質，能潤腸通便、改善便秘，有效地緩解體內毒素堆積現象；
③山楂是天然的降脂藥，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯；
④決明子有緩瀉作用，還可潤腸通便，降脂明目；
⑤羅漢果味甘，可作為甜味劑，也可輔助減肥。
減肥前後對比
動手能力強的人，可以在家自製桑葉荷葉茶，去藥店買好藥材，讓醫師搭配好即可，一天煎一包。如果實在懶得動手，家裡也沒有煎藥的砂鍋，那可以選擇現成的桑葉荷葉茶，每天沖泡1包飲用即可。堅持飲用，可有效減掉多餘贅肉，輕鬆享瘦。
我們來具體說說功效：①早在《本草綱目》中就有記載到荷葉能解毒斂瘡、祛濕，是降脂、清熱、減肥、駐顏輕身的良藥；
②桑葉中含有的DNJ礦物質，能潤腸通便、改善便秘，有效地緩解體內毒素堆積現象；
③山楂是天然的降脂藥，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯；
④決明子有緩瀉作用，還可潤腸通便，降脂明目；
⑤羅漢果味甘，可作為甜味劑，也可輔助減肥。
減肥前後對比
動手能力強的人，可以在家自製桑葉荷葉茶，去藥店買好藥材，讓醫師搭配好即可，一天煎一包。如果實在懶得動手，家裡也沒有煎藥的砂鍋，那可以選擇現成的桑葉荷葉茶，每天沖泡1包飲用即可。堅持飲用，可有效減掉多餘贅肉，輕鬆享瘦。