@袁磊教練：成人練兩年， 有這個熟練程度， 還是很不錯啊， 看來平時打得挺多挺刻苦的，
動作不協調
但是看了視頻第一個感覺就是彆扭， 你的動作整體協調有點問題， 特別是腿的感覺， 尤其左腿， 看起來非常彆扭， 就好像打球沒有左腿啥事， 有點多餘的感覺。 我一直強調說我們打球一定是一個全身運動， 都要協調發力， 首先這一點你就沒做好， 這方面要注意一下。
我覺得產生這個問題的主要原因有兩個， 一個是站位， 一個就是你的重心交換。
站位問題
我們側身站位， 並不要過分的把左腳往前伸， 插裡面去， 特別是現在強調反手， 強調平行站位的前提下。 如果你左腳過分向前站， 你的腰胯就很難轉了， 因為你已經側得很開了， 你再轉胯轉腰， 你想想你動作還是在向球臺對面揮麼， 大家可以拿著拍子自己嘗試一下。
那到底要怎麼站呢？我個人掌握的技巧是， 我要往哪個方向拉， 我基本就正對著哪個方向就好， 稍微前點後點根據個人習慣， 一點不要過分， 這樣就應該ok了。 你也可以很容易的做出身體動作， 也可以充分的和下一板進行步法銜接。
重心交換
站位好了， 接下來就是重心交換了， 你看你基本沒有轉胯動作， 重心基本也就沒有落在左腳上， 就是右腳一個在打球， 所以看起來相當彆扭。 正常應該右腿蓄力， 右跨收一點， 然後蹬腿轉胯轉腰， 揮拍然後卸力順勢重心落在左腿， 然後左腿再蹬一下還原接著開始的步驟進行下一板，
這麼著， 我給你做個示範
這裡面我再多說一句， 我們也要充分利用左腿往回使勁這一下， 把重心交換回右腿， 這樣是非常有利於你快速還原的， 而且可能這也才是重心交換另一個重要的意義，