春季瘦身蔬菜榜！第一名沒懸念，第二名真是萬萬沒想到！

有道是“四月不減肥， 五月徒傷悲”， 都說少吃多動是減肥的訣竅， 但是少吃究竟應該吃哪些食物呢？

別著急， 這份全方位， 高層次的瘦身菜榜單這就為您呈上！

前排沙發！

7.芥藍

瘦身指數：☆☆☆☆

春季代表性蔬菜芥藍， 莖、葉、花都能食用， 富含維生素C、維生素B群、胡蘿蔔素、鈣質、葉酸、鐵質、鉀等， 養分價值非常高。 芥藍中的芥子油甙重量適當高， 能構成異硫氰酸， 發揚超強的解毒、排毒成效。

6.菠菜

瘦身指數：☆☆☆☆☆

槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女人不行短少的養分物質， 關於排毒、改進便秘、推進血液迴圈、進步推陳出新， 效果都適當明顯。 一同， 類胡蘿蔔素的含量也很豐厚， 幫你美容養顏。 春天出產的菠菜， 其維生素C的含量是夏日的3-5倍， 如今正是多吃菠菜的好時機喲！

5.黃瓜

瘦身指數：☆☆☆☆☆

黃瓜中所含的丙醇二酸， 可抑制糖類物質轉變為脂肪。 從而減少脂肪的聚積， 起到減肥作用。

4.韭菜

瘦身指數：☆☆☆☆☆

韭菜的綠色色素成分正是來源於葉綠素， 進入人體後能將腸道內的毒素逐個剷除， 而韭菜一起的滋味來自硫化合物，

能令肝臟功用堅持正常， 令毒素不能堆積。 這一種硫化合物叫做“蒜素”， 能推進人體對維生素B1的吸收， 然後進步糖質的代謝率。 韭菜中的維生素A、維生素C、維生素E的含量也適當豐厚。

3.冬瓜

瘦身指數：☆☆☆☆☆☆

相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，

那是因為冬瓜中含有丙醇二酸， 這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪， 另外冬瓜中本來就不含脂肪， 熱量也很低， 對於減肥是再好不過的食物了。

2.魔芋

瘦身指數：☆☆☆☆☆☆

魔芋， 又名蒟蒻， 是一種非常著名的減肥食品， 就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。 魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具有非常強大的功效，屬於低熱量食品，仿佛魔芋生來就是為了減肥人士服務似的。

1.捲心菜

瘦身指數：☆☆☆☆☆☆☆

一般我們吃的捲心菜（圓白菜）含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理後吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡洛裡。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低。控制每天攝取的熱量，就與瘦身聯繫了起來。

魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具有非常強大的功效，屬於低熱量食品，仿佛魔芋生來就是為了減肥人士服務似的。

1.捲心菜

瘦身指數：☆☆☆☆☆☆☆

一般我們吃的捲心菜（圓白菜）含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理後吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡洛裡。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低。控制每天攝取的熱量，就與瘦身聯繫了起來。