中國古代的醫生們治病講究“藥食同源”， 有很多慢性病通過吃藥配上一定的藥飲， 可以起到一定的治療效果。 而高血壓就是當中的代表。 高血壓患者通過日常飲食來調理， 長期堅持， 不僅方便省事， 而且確實能起到一定的穩壓效果。
有不少輕症的高血壓患者， 只需在一日三餐中選擇較多的“降壓食材”， 就能把血壓穩定下來。 今天， 小編為大家介紹幾款對穩壓特別好的湯羹， 大家在生活中可以嘗試一下。
1、蘿蔔荸薺湯
材料：白蘿蔔、荸薺各100克。 調料：冰糖適量。
做法：將白蘿蔔、荸薺分別洗淨， 去皮， 切片， 倒入鍋中，
藥理：白蘿蔔具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰的功效， 對於代謝綜合征具有良好的調理作用， 適合高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、便秘者食用。
2、木耳豆腐湯
材料：豆腐200克， 水發木耳50克， 雞湯適量。 調料：香油、薑絲各5克，
做法：豆腐切厚片， 木耳擇洗乾淨；鍋中倒入雞湯和適量水燒開， 放入豆腐、木耳、薑絲同燉， 熟後加生抽、香油， 撒上香蔥末即成。
藥理：木耳不僅富含維生素和礦物質， 而且具有良好的清腸排毒、淨化血液的功能， 對降血壓、降血脂、降血糖、預防血管硬化和冠心病十分有幫助；豆腐具有高蛋白、低脂肪的特點， 有生津潤燥、清熱解毒的作用， 對降血壓、降血脂、預防動脈粥樣硬化有一定的幫助， 對預防心血管疾病、抗衰老也有良好的作用。
3、雪羹湯
材料：荸薺100克， 海蜇絲50克， 香蔥末少許。 調料：香油5克， 鹽少許。
做法：將荸薺洗淨， 去皮， 切片， 海蜇絲洗淨；煮鍋中加適量水燒開， 放入荸薺片， 小火煮10分鐘， 倒入海蜇絲， 煮沸後加入香蔥末和各調料即可。
藥理：“雪羹湯”即海蜇馬蹄湯， 是一個古方， 可清熱化痰， 常用于陰虛陽亢型高血壓引起的頭昏、頭脹， 以及熱邪所致的口燥咽幹、大便秘結、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等病症。 此湯可長期服用， 對早期高血壓患者更為適宜。 脾胃虛寒者忌用。
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