腎的健康直接決定了人的健康。 許多衰老和疾病都於腎臟息息相關。 因此， 對於各種類型的腎虛都不可以掉以輕心。 若不及時進行相應的調理治療，
人衰老的一個重要原因是——腎虛！
腎主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能， 腎為“先天之本”。 腎虧會造成臟腑功能失調。 所以養腎是抗衰防老的重點！
腎的主要生理功能是藏精， 主生殖與生長發育， 主水， 主納氣， 生髓、主骨， 開竅於耳， 其華在發。 精血不足， 黑髮不生。 體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。 “腎虛乃百病之根”以及“久病及腎”的說法。 可見由於腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源。 人體是一個相互聯繫和制約的整體，
“想長壽， 護好腎”。 雖然中西醫中“腎”的含義不同， 但這句話都適用。 如果人們能護好腎， 減少腎臟疾病的發生， 人類整體壽命就會增加。
吃得清淡少鹽
鹽分攝取太多時， 會讓血壓升高， 進而導致腎臟病變， 因此除了料理時減少放鹽， 更要小心加工食品， 如餅乾、拌醬、麵包、香腸熱狗裡隱藏看不見的鹽。 此外， 也要避免吃進太多蛋類、肉類、豆製品等蛋白質， 因為身體在消化、分解蛋白質的過程中， 會產生氮化合物， 需要靠腎臟過濾排出， 因此， 攝取過量蛋白質時， 腎臟就得拚命工作， 尤其當腎臟功能衰退時， 廢物可能無法順利排出， 因此引起更嚴重的腎臟問題。
喝足夠的水
一般健康正常的人每天需喝4次以上， 總共大約2000cc的水。 腎臟要依靠足夠的水分才能清除廢物， 並且飲水充足， 排尿順暢可以預防泌尿道感染， 進而引起腎盂腎炎。
喝水要一口一口慢慢地喝， 水分才會緩緩進入體內， 幫助身體新陳代謝， 如果一口氣就把水喝光了， 會縮短水分停留在體內的時間。
攝取黑色食物
腎主“黑”， 所以一般黑色食物多入腎， 可補益腎精， 讓人年輕有活力， 身形挺直， 頭髮烏黑光澤。
日常飲食不妨加入黑色食物， 例如桑葚、黑豆、黑米等。
附：本草中醫補腎丸
兩個療程補足腎氣回復元氣， 可以解決腎虛引起的陽痿早洩， 腰膝酸軟、腎虛寒症狀， 恢復到健康狀態， 長期服用對身體各方面，
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