浙江省名中醫、享受國務院特殊津貼專家、浙江醫院副院長金肖青在女性病友中， 有“溫柔一針”的稱呼， 身材十分姣好， 50多歲看起來就像30來歲樣的， 經過她的調理， 不少女病人平穩地度過了更年期。
▲浙江省名中醫、享受國務院特殊津貼專家、浙江醫院副院長金肖青。 圖據《杭州日報》
金肖青說， 九成以上的病人都睡不好， 易醒。 一會兒熱， 一會兒冷， 以為得了什麼怪病， 實際是進入了更年期。 烘熱盜汗、月經不調等更年期症狀， 加重了女性睡眠問題， 這些問題逐漸積累， 人會迅速走向衰老。 很多研究表明， 睡眠與心神、衰老有密切的關係。 此外， 與腎也有著很大的關係。
小拇指藏著巨大的秘密
無論是失眠還是腎虛， 這些問題， 動動小拇指就都能解決。 五指之中， 人們似乎最看不上的就是小拇指， 論個頭最小， 論排行最尾， 給人點贊都用大拇指， 吐槽人很差勁就又都用小拇指。
但事實上， 每根手指都單屬一條陰經或陽經， 唯有小拇指內走心經， 外走小腸經， 陰陽兼備， 別看它弱小， 其實潛藏巨大能量。 小指關聯心腎， 主後頭痛。 心腎的問就由小指管， 小指對心、腎、子宮、睾丸關係密切。
1強心防癌
心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌症的臟腑， 但所有的癌症都與心臟有關， 美國一位科學家研究發現， 心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素， 它可以在24小時內殺死95%以上的癌細胞， 而且對其它絕症也有極好的療效。 而當人處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時， 心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。
按摩小指使人心情愉悅， 促使人的心臟分泌豐沛荷爾蒙， 因此保養好心臟及調養好心情可以防治一切癌症。
2補腎
右小指通腎及二陰， 左小指通膀胱， 而且還通肺、通胃、通腎， 因此按摩小拇指可以強腎。
小指如果色澤蒼白， 有白斑， 甚至乾枯就提示腎氣虧虛。 而這是大家常忽視的， 大多以為出虛汗， 性欲低才算腎虛， 而那時候已經嚴重了。
3緩解前列腺炎症
患有前列腺肥大症的老年人， 發作時小便不暢， 甚至閉尿， 此時用左手捏右手小拇指關節， 用右手捏左手小拇指關節， 不但小便通暢， 而且殘留尿也大大減少。
4防治白髮
按摩小拇指可以強腎， 中醫認為“腎者， 其華在發。 ”頭髮的生機， 根源於腎氣。
腎有無活力最直接的表現就是看頭髮。 頭髮長得好， 說明腎功能不錯， 腎好頭髮就烏黑旺密， 因此經常按摩小拇指可以消除白頭發。
5預防老花眼， 白內障
小指外側基部有一個對治療眼睛老化及眼球結膜生翳很有效的經穴， 叫做老眼點， 如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內障、老花眼等。
動動小指，補腎安神
1
手指操助眠
浙江醫院副院長金肖青有一套超簡單的小功法，只需動動小拇指，養心又安神，還能補腎，幫助快速入睡。
躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳，然後伸出小指，做一收一放的動作，其餘手指保持緊握狀態。每一次收放動作做到位，做到一百下，要堅持做完。
為什麼這麼簡單一個動作就能助眠？因為小拇指上的經絡主心，在一定時間內，不斷活動小拇指，就相當於拉伸按摩心脈，有養心安神的作用。
在中醫經絡學中，全身12條正經，有6條是從手指通向全身的，對全身氣血的流通運行，影響極大。手與大腦神經的關係也十分緊密，手部肌肉群的運動，對於大腦皮層很有影響。
2
手指提水強腎烏髮
日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。
日常生活中，咱們可以有意識地用小拇指提重物。比如，每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，外出買東西，也可以用小拇指提。用塑膠袋買豆漿與早點，以小手指頭提吊，並作一松一提動作，籍以鍛煉。
還可以用小指頭翻書，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、撚轉、揉推。或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。
總之，經常刺激小拇指可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內膜症、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂鬱症、健忘症、神經質、焦慮症、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發等28種病症，這是刺激其它幾個拇指所不能達到的。
沒想到吧，咱們的小拇指，竟然藏著如此神奇的大秘密，每天100下，從此和補腎藥、安眠藥、染髮劑說再見！
動動小指，補腎安神
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手指操助眠
浙江醫院副院長金肖青有一套超簡單的小功法，只需動動小拇指，養心又安神，還能補腎，幫助快速入睡。
躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳，然後伸出小指，做一收一放的動作，其餘手指保持緊握狀態。每一次收放動作做到位，做到一百下，要堅持做完。
為什麼這麼簡單一個動作就能助眠？因為小拇指上的經絡主心，在一定時間內，不斷活動小拇指，就相當於拉伸按摩心脈，有養心安神的作用。
在中醫經絡學中，全身12條正經，有6條是從手指通向全身的，對全身氣血的流通運行，影響極大。手與大腦神經的關係也十分緊密，手部肌肉群的運動，對於大腦皮層很有影響。
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手指提水強腎烏髮
日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。
日常生活中，咱們可以有意識地用小拇指提重物。比如，每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，外出買東西，也可以用小拇指提。用塑膠袋買豆漿與早點，以小手指頭提吊，並作一松一提動作，籍以鍛煉。
還可以用小指頭翻書，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、撚轉、揉推。或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。
總之，經常刺激小拇指可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內膜症、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂鬱症、健忘症、神經質、焦慮症、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發等28種病症，這是刺激其它幾個拇指所不能達到的。
沒想到吧，咱們的小拇指，竟然藏著如此神奇的大秘密，每天100下，從此和補腎藥、安眠藥、染髮劑說再見！