很多的女性朋友深知飲食美容的奧秘， 經常通過一些食物來達到美容護膚的效果。 所以， 她們即使不用護膚產品， 皮膚也能一如往常的好。 然而， 並不是所有食物都有美容功效的， 一些看似好吃的食物卻對皮膚有巨大傷害。
1、油炸食品
油炸食品不僅是身材的大敵， 還是皮膚的大敵， 因為它不易消化， 多吃容易得胃病， 長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏症， 其中含有的氧化物會加速皮膚的老化， 所以， 大家應儘量少吃油炸食品。
2、酸性食物
不要以為呈現酸味的食物就是酸性食物， 然而大多數的水果都是鹼性的。 女性若是平時攝入的酸性食物過多， 血液就會傾向于酸性， 形成酸性體質。 酸性體質會促使皮膚長出色斑。 所以， 在平時要控制酸性食物的攝入， 多吃鹼性食物。
3、富含稀有元素的食物
這些元素包括鋅、銅、鐵等， 它們進入體內後可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質在人體內的數量與活性，
4、感光蔬菜
想要變白， 除了正常防曬之外， 還得避免吃感光蔬菜。 生活中究竟有哪些感光蔬菜呢？一般來說， 含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大都屬於感光蔬菜。 表面發亮的水果大部分也是感光的。 如紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜、青瓜。
5、添加劑
人的新陳代謝如果正常， 體內的黑色素可順利排出， 皮膚自然就會變好。 但如果你所吃的食物中含有過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，