俗話說男人三十一朵花， 這說明年齡在男人的臉上表現得不是很明顯， 有有些人保養得好， 你跟不看不出他的實際年齡， 那麼男人衰老的分水嶺在哪裡呢？
男人衰老的年齡大約在40—45歲之間
據研究發現， 當人體進入40歲後， 機體逐漸出現衰退的症狀， 身體的各項調節機能大大降低， 新陳代謝速度開始變慢， 影響人們的正常內分泌調節功能， 出現多種衰老的表現， 如皮膚鬆弛、腸胃不適、頭髮變白、皺紋增多等等。
但這個年齡並不是確定的， 男人衰老的年齡不是固定的。 長期堅持好的生活飲食習慣、堅持鍛煉， 那麼衰老的現象可能就會延後。 但如果經常大魚大肉、抽煙酗酒， 衰老的速度就會提前加劇。
男人有這5個表現， 說明你已不再年輕！
表現一：出現白髮甚至脫髮
很多男人都會發現， 自己在40歲後， 白頭發日益增多了。 多數情況下， 白髮是一根根悄無聲息地爬上來的， 除非少白頭。 白髮增多也是人開始衰老的最初信號， 通常， 這個信號會在40歲左右時來臨。
另外， 當男人進入中年時期， 精神和心理壓力隨之增大， 引起內分泌和血液迴圈紊亂， 從而引起脫髮， 頭髮漸漸稀疏。
表現二：臉部變化
眼袋。 從40歲左右開始， 下眼瞼開始慢慢“腫脹”， 一般到50歲時， 兩個大眼袋就會清晰地掛在眼睛下方了。
斑點。 大約45歲開始， 男人的臉不再那麼乾淨了， 一些黑色、褐色的斑點開始陸續出現在面頰、眼瞼、脖頸、手臂、前胸等處。 60歲左右， 斑點越來越多， 面積越來越大， 這時的色素斑叫“老年斑”，
疣。 不知道大家是否注意到， 中年以上的人， 很多人臉上、手上會有一些圓形、橢圓形、扁平像疹子的東西， 個頭兒就像一顆痣的大小， 淺褐色， 上面還有些許油膩的鱗屑， 這就是老年疣， 正常情況下在50歲左右開始出現。 除了臉上， 頸部、胸前、後背也可能出現。
表現三：憋不住尿
很多男性朋友最先衰老的器官就是前列腺。 男性在中年以後， 前列腺疾病的患病率會大大增加。 男性朋友如果出現憋不住尿， 尿急， 尿頻， 尿線細而無力的情況， 說明衰老將至。
表現四：房事時間減少
很多男性到了中年，都會感到“力不從心”，這說明自己的腎臟、以及多巴胺分泌減少，精神也不那麼振奮了，而這體現出來的就是自己身體的衰老。
表現五：內臟和骨骼
（1）腸道衰老，出現便秘：腸道是身體中最先衰老的器官，營養從這裡吸收，廢物從這裡排出。腸道衰老，帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道裡，會被腸道當做“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。
（2）骨骼衰老，出現腿疼：研究發現，關節在35歲時就會出現退行性改變，但一般情況下感覺不明顯。隨著年齡的增大，骨質疏鬆的產生就會加速關節和骨骼的衰老。因此，當出現一搬重物膝蓋就疼，甚至脊柱向前彎時，可能是骨骼衰老的標誌。
男到中年，不妨試試這樣養生，4大好習慣有助於你延緩衰老！
一：控脂肪
少吃肉是為了心腦血管著想，少吃肉類尤其是紅肉，可以有效將心臟病的危險降低到29%。
紅肉當中含有的飽和脂肪比較多，如果吃太多的話，膽固醇就會沉積在血管壁上，並導致動脈硬化以及其他心血管疾病發生。
而且長期食用紅肉以及加工肉類，會增加患直腸癌以及結腸癌的風險。
二：控糖類
人進食糖類後，血液中的糖會附著在蛋白質上，並產生“危害分子”——糖化終產物(AGEs)，它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，導致皮膚出現皺紋或鬆弛下垂，還會使身體的“天然抗氧化劑”酶失效，招架不住紫外線等的外部侵害。
因此，一定少吃精製食物。
三、控煙酒
很多男人都有左手煙、右手酒的習慣，事實上，這樣的危害遠大於單獨的抽煙、喝酒。
邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為，香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
四、男人堅持以茶代酒
抽煙的男性，可以用蒲公英桂花綠茶，泡水喝，減少煙毒對身體的危害！
蒲公英別名“尿床草”，有很強的利尿作用，可以減少毒物在體內的停留時間。並且蒲公英有“天然抗生素”之稱，對於預防改善慢性炎、扁桃體炎有很好的效果，對於吸煙者的咽喉有較好的保護！
綠茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生。
桂花具有止咳化痰、養生潤肺之功效，可解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適等。
四者搭配，對吸煙引起的口臭以及咽炎都有很好的效果。
很多男性到了中年，都會感到“力不從心”，這說明自己的腎臟、以及多巴胺分泌減少，精神也不那麼振奮了，而這體現出來的就是自己身體的衰老。
表現五：內臟和骨骼
（1）腸道衰老，出現便秘：腸道是身體中最先衰老的器官，營養從這裡吸收，廢物從這裡排出。腸道衰老，帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道裡，會被腸道當做“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。
（2）骨骼衰老，出現腿疼：研究發現，關節在35歲時就會出現退行性改變，但一般情況下感覺不明顯。隨著年齡的增大，骨質疏鬆的產生就會加速關節和骨骼的衰老。因此，當出現一搬重物膝蓋就疼，甚至脊柱向前彎時，可能是骨骼衰老的標誌。
男到中年，不妨試試這樣養生，4大好習慣有助於你延緩衰老！
一：控脂肪
少吃肉是為了心腦血管著想，少吃肉類尤其是紅肉，可以有效將心臟病的危險降低到29%。
紅肉當中含有的飽和脂肪比較多，如果吃太多的話，膽固醇就會沉積在血管壁上，並導致動脈硬化以及其他心血管疾病發生。
而且長期食用紅肉以及加工肉類，會增加患直腸癌以及結腸癌的風險。
二：控糖類
人進食糖類後，血液中的糖會附著在蛋白質上，並產生“危害分子”——糖化終產物(AGEs)，它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，導致皮膚出現皺紋或鬆弛下垂，還會使身體的“天然抗氧化劑”酶失效，招架不住紫外線等的外部侵害。
因此，一定少吃精製食物。
三、控煙酒
很多男人都有左手煙、右手酒的習慣，事實上，這樣的危害遠大於單獨的抽煙、喝酒。
邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為，香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
四、男人堅持以茶代酒
抽煙的男性，可以用蒲公英桂花綠茶，泡水喝，減少煙毒對身體的危害！
蒲公英別名“尿床草”，有很強的利尿作用，可以減少毒物在體內的停留時間。並且蒲公英有“天然抗生素”之稱，對於預防改善慢性炎、扁桃體炎有很好的效果，對於吸煙者的咽喉有較好的保護！
綠茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，這樣就可以避免口臭的現象發生。
桂花具有止咳化痰、養生潤肺之功效，可解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適等。
四者搭配，對吸煙引起的口臭以及咽炎都有很好的效果。