都說“人與動脈同壽”。 人的骨骼大約可用 200 年， 但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為 75 年， 所以國人的平均壽命為 75 歲。 要健康長壽， 首要任務是讓動脈血管能多用幾年。
在我國， 居民死亡原因首推心血管病， 占總死因的比例超過四成， 高於癌症。 更可怕的是， 《中國心血管病報告2016》指出， 全國心血管病現患病人數 2.9 億， 今後 10 年， 心血管病患病人數仍將快速增長。
但是很少有人知道， 到底是哪些事情毀了我們的心血管。 今天讓我們一起來揭開這8個血管殺手！
一、最毀心血管的8件事我國心血管病死亡的絕對數字一直在快速上升，
01.肥胖
肥胖對於心血管的影響， 一開始是沒有症狀， 因此很多人只覺得胖了不美， 無所謂， 直到出現高血壓、高血脂， 發生冠心病， 才察覺肥胖損害心血管。
02.吸煙
無論是一手煙、二手煙， 還是三手煙， 其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴、丁二烯等， 都直接損害心血管系統。
03.體檢異常指標干預不夠
按推算我國心血管病患者人數有 2.9 億， 其中高血壓 2.7 億， 18 歲以上居民高血壓患病率為 25.2%， 但對高血壓的知曉率、治療率和控制率才分別為 46.5%、41.1% 和 13.8%。
04.血脂異常
高血脂、高膽固醇問題最令人擔心， 它一直是無症狀的， 只有到了動脈粥樣硬化、血栓形成才顯露出來。
2012 年中國居民營養與健康狀況監測結果顯示， 總膽固醇(TC)升高的男性為 4.7%， 女性為 5.1%；甘油三酯(TG)升高的男性為 16.7%， 女性為 9.8%， 而事實上， 只有 39% 的血脂異常患者知道並接受了降脂治療。
05睡眠異常
越來越多人出現睡覺打呼嚕、睡眠呼吸暫停等問題， 不僅白天疲累， 還由於身體得到不充足的血氧供應， 加重了動脈粥樣硬化進程問題。
06.不愛運動
廣東相關統計調查發現， 一半人出門就坐車， 不愛步行或騎行；六成人從不鍛煉， 32%的人只是偶爾鍛煉；一天工餘， 除了睡覺， 平均靜坐活動時間長達 3.3 小時。
07.高血糖
高血糖也是誘發血管粥樣硬化的兇手，
08.壓力問題
現代人工作與生活壓力大， 經常熬夜， 不注意休息， 這樣一來， 血氧供應長期失代償， 心跳加快， 血管收縮， 所以不僅易疲勞， 也整天臉青白發灰。
二、6個信號說明身體可能藏有血栓
一、局部皮膚發紅發熱
表淺性的血栓靜脈炎會引起局部皮膚的發紅， 並且你會明顯感覺到那部分的皮膚溫度變高。
如果你排除擦傷等因素引起的發紅， 並且顏色改變無論是時間還是感覺都不同於以往， 那麼你就要小心了。 因為嚴重的可能會造成靜脈閉塞！
二、手或者腿出現腫脹
當深靜脈血栓在四肢生成時， 就會造成手或者腿的水腫。 這種情況最為常見， 尤其是你還發現四肢的靜脈變得更顯眼更大， 水腫伴有疼痛時， 那麼一定不能忽視了！趕緊去檢查吧。
三、四肢出現疼痛
如果你出現了手臂或者腿部的皮膚發紅發漲， 並且可以感覺到明顯的疼痛時， 這就明確說明了你身體裡部分血栓的存在。
注意嚴重的血栓甚至可能會造成阻塞部分組織的壞死！
四、突發性胸悶胸痛， 甚至心絞痛
通常肺栓塞所導致的胸痛跟我們常見的心臟病非常相似。 但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一種刺痛， 而且當你進行深呼吸的時候， 這種感覺會變的更加明顯。
這裡有一個非常簡單的判斷方法：如果我們呼吸伴隨著疼痛感， 而且胸口越來越疼， 那麼就是肺栓塞症狀了。 但是無論是哪種的疼痛， 大家都不應該忽視， 因為突發疼痛往往都是一些比較嚴重的疾病問題。
五、非特異性肺部症狀：呼吸困難、咳嗽、咯血或血性痰
因為血栓造成的肺栓塞， 雖然嚴重的會造成肺梗死， 但是在此之前會出現呼吸困難、咳嗽， 咯血或血性痰等非特異性的症狀， 只要及時發現和處理，就可以避免！
六、經常出現劇烈的頭痛頭暈，思維混亂
血栓還會造成我們腦部的血管梗塞，所以一些部分嚴重的患者在生活當中還會時不時的出現頭痛頭暈，思考東西時會出現思維混亂的表現。
三、堅持7件事，血管每天清要想血管好，只有天天清血管，延緩膽固醇沉積的速度，讓已經沉積的膽固醇慢慢溶解，就能不走到上支架的那一步。
下面這7 個日常護血管要點掌握好了，就能最大程度上確保血管不被自己給吃堵塞~
1、吃點血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2、含魚油多的食品
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
3、富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有：海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽。能促進損傷血管內皮細胞修復，軟化粥樣硬化斑塊。
4、多攝入天然抗凝與降脂食物
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
5、飯前運動，幫血管駐齡
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。
如果飯前適度運動，保護血管的效果更好，有低血糖的朋友要注意飯前運動量不要太大~走走步就行了~
6、血管操每天做
光明網報導：人在下蹲的時候，心肺血流相對充沛，能減少心血管疾病的發病率；下蹲還能加大胸腔和肺的活動範圍，從而改善我們的心肺、供血、呼吸的功能。
一來一回，血液在血管裡流速增快，全身血管得到反復沖洗，而這個沖洗過程沒有任何藥物參加，也不會有副作用！血管就在這一蹲一起之間軟化、加快血液迴圈和體內的新陳代謝、啟動免疫系統。
7、堅持食用雲藥通文山三七
三七：增加血管流量、清血管
三七是藥食兼用的好東西，有增加冠狀動脈血流量，減慢心率，減少心肌氧消耗的作用。並能對抗因腦垂體後葉素所致的血壓升高、冠狀動脈收縮的作用，是著名的“血管清道夫”，吃一堆藥，不如每天一勺三七粉！
三七配丹參、山楂
三七丹參山楂合三為一，搭配起來服用功效能大大的提升效果。不僅能降血脂、通血管、預防“三高”，還對已經患有“三高”的人群有很好的輔助治療功效，非常好用！
用法：三味藥研為細末，泡水當茶喝，每日三次，每次各用3克泡上一杯即可。建議用溫水或者涼開水沖服用，切忌用開水，每日3次。
丹參：抗栓溶栓
丹參是歷代醫家公認的活血化瘀藥，也是當今臨床防治心腦血管病的常用藥。能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量，改善心肌缺血、梗塞和心臟功能，調節心律，並能擴張外周血管，改善微循環；縮短紅細胞及血色素的恢復期，使網織細胞增多，能促進組織的修復，加速骨折的癒合。
山楂：降低血脂的能手
山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。
三藥配伍有協同治療作用，除上述幾種疾病外，對肝臟疾病，尤其是和慢性酒精性，慢性疾病，慢性阻塞性肺疾病等疾病都有很好的輔助治療作用。
血管是可以自己保護的，每天按照上面7條中的任意一條堅持，開啟人體自帶的淨血、刷血管功能！
六、經常出現劇烈的頭痛頭暈，思維混亂
血栓還會造成我們腦部的血管梗塞，所以一些部分嚴重的患者在生活當中還會時不時的出現頭痛頭暈，思考東西時會出現思維混亂的表現。
三、堅持7件事，血管每天清要想血管好，只有天天清血管，延緩膽固醇沉積的速度，讓已經沉積的膽固醇慢慢溶解，就能不走到上支架的那一步。
下面這7 個日常護血管要點掌握好了，就能最大程度上確保血管不被自己給吃堵塞~
1、吃點血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2、含魚油多的食品
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
3、富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有：海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽。能促進損傷血管內皮細胞修復，軟化粥樣硬化斑塊。
4、多攝入天然抗凝與降脂食物
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
5、飯前運動，幫血管駐齡
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。
如果飯前適度運動，保護血管的效果更好，有低血糖的朋友要注意飯前運動量不要太大~走走步就行了~
6、血管操每天做
光明網報導：人在下蹲的時候，心肺血流相對充沛，能減少心血管疾病的發病率；下蹲還能加大胸腔和肺的活動範圍，從而改善我們的心肺、供血、呼吸的功能。
一來一回，血液在血管裡流速增快，全身血管得到反復沖洗，而這個沖洗過程沒有任何藥物參加，也不會有副作用！血管就在這一蹲一起之間軟化、加快血液迴圈和體內的新陳代謝、啟動免疫系統。
7、堅持食用雲藥通文山三七
三七：增加血管流量、清血管
三七是藥食兼用的好東西，有增加冠狀動脈血流量，減慢心率，減少心肌氧消耗的作用。並能對抗因腦垂體後葉素所致的血壓升高、冠狀動脈收縮的作用，是著名的“血管清道夫”，吃一堆藥，不如每天一勺三七粉！
三七配丹參、山楂
三七丹參山楂合三為一，搭配起來服用功效能大大的提升效果。不僅能降血脂、通血管、預防“三高”，還對已經患有“三高”的人群有很好的輔助治療功效，非常好用！
用法：三味藥研為細末，泡水當茶喝，每日三次，每次各用3克泡上一杯即可。建議用溫水或者涼開水沖服用，切忌用開水，每日3次。
丹參：抗栓溶栓
丹參是歷代醫家公認的活血化瘀藥，也是當今臨床防治心腦血管病的常用藥。能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量，改善心肌缺血、梗塞和心臟功能，調節心律，並能擴張外周血管，改善微循環；縮短紅細胞及血色素的恢復期，使網織細胞增多，能促進組織的修復，加速骨折的癒合。
山楂：降低血脂的能手
山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。
三藥配伍有協同治療作用，除上述幾種疾病外，對肝臟疾病，尤其是和慢性酒精性，慢性疾病，慢性阻塞性肺疾病等疾病都有很好的輔助治療作用。
血管是可以自己保護的，每天按照上面7條中的任意一條堅持，開啟人體自帶的淨血、刷血管功能！