身上的肉肉可以緊致它， 縮減它， 但是不能蹂躪它。 每天練習瑜伽， 沒有刻意的減肥， 效果卻勝似減肥。 炎炎的夏日， 減肥大作戰， 選擇練瑜伽！
千手觀音式
還記得那年春晚的千手觀音嗎。 想再來感受一遍生命的不取， 和好友一起練習吧。
動作要領：一人筆直的站立， 雙臂上舉， 雙手合十。 筆直的看向前方。 好友們紛紛做出相應的角度， 讓手臂張開。
美人魚變體
不知道還有什麼姿勢更能帶來，
動作要領：雙腿貼合在地面翻折， 一腿從膝蓋直立上伸。 一手撐在膝蓋上， 一手繞過頭部， 交接與上伸的腿。
弓式
一想到減肥， 就是血淚的心酸史。 何不想天鵝一樣靜臥在水邊， 又好看， 又輕鬆。
動作要領：趴在墊子上， 腰部上伸， 雙腿稍微叉開上彎， 直到雙手握住腳掌。 讓重心落在腰腹中央。
單腿輪式
倒立也能展翅飛翔。 海天交接的地方， 一腿伸出， 突破天際。 有肉也能有氣場， 不用逼迫自己。
動作要領：雙臂撐在地上， 倒立。 腰線自然伸展。 一腿彎折撐在地上，
雙臂倒立式
來一招更加特立獨行的倒立吧。 雙腿角度更大， 大到能承載一切的重量。
動作要領：仍然是雙臂撐在地倒立， 不同的是頭部朝著地面。 雙腿一上一下一左一右， 就像旋轉的渦輪。
單腿輪式變體
柔軟的腰身， 緊致的線條， 讓肉肉得以安放。 加上頭髮自然下垂， 與大自然貼合在一起。
動作要領：躺在地面。 腰部用力上挺， 雙臂和雙腿順勢上撐。 雙臂筆直的撐在地上， 雙腿有弧度的彎在地上。
舞王式
除了武俠小說，瑜伽也能有白鶴展翅的仙人姿態。
動作要領：單腿直立，一腿後彎上伸。腰身自然下凹，與大腿構成弧度。雙臂同時後伸，手抓住腳掌。
除了武俠小說，瑜伽也能有白鶴展翅的仙人姿態。
動作要領：單腿直立，一腿後彎上伸。腰身自然下凹，與大腿構成弧度。雙臂同時後伸，手抓住腳掌。