大家都知道， 飲食不健康可能會引發可怕的病症， 同樣， 飯後的一些生活小習慣也有可能成為你健康的致命“殺
1
飯後散步
飯後“百步走”， 非但不能活九十九， 還會影響你的健康。
會有一部分血液集中到運動系統去， 這樣就延緩了消化液的分泌， 破壞了胃的正常消化， 容易誘發功能性消化不良從消化生理功能來說， 飯後胃正處於充盈狀態， 這時必須保證胃腸道有充足的血液供應， 以進行初步消化。 飯後適當休息一下， 可保證胃腸道得到更多的血液供應量。
建議散步也應該在飯後半小時再進行。
2
飯後吃水果
很多人都會喜歡飯後來點水果。 這是一種錯誤的生活習慣。
但如果人們在飯後立即吃水果， 就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質“堵”在胃裡， 水果在胃裡“駐紮”時間過長， 就會影響消化功能。 長期習慣會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
因此， 飯後立即吃水果是不明智的， 要吃也要在 2小時以後再吃， 把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。
3
飯後飲茶
許多人習慣吃完油膩食物後， 喝喝茶， 以解膩消食。 其實， 這種做法是不利於健康的。
飲濃茶飯後喝茶， 會沖淡胃液， 影響食物的消化。 另外， 茶葉中含有大量鞣酸， 飯後喝茶， 就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物， 影響蛋白質的吸收。 茶葉還會妨礙鐵元素的吸收， 長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
建議飯後 2小時再喝茶， 這樣不僅不影響營養物質的吸收， 還有助於加速胃排空的速度。
4
飯後洗澡
民間有句俗話叫 “飽洗澡餓剃頭” ， 這也是一種不正確的生活習慣。
飯後洗澡， 體表血流量就會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使腸胃的消化功能減弱， 引起消化不良。
5
飯後松褲腰
飯後放鬆褲帶， 會使腹腔內壓下降， 這樣對消化道的支持作用就會減弱， 而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加， 容易引起胃下垂， 出現上腹不適等消化系統疾病。
6
飯後KTV
KTV民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”， 這句話是正確的。 吃飽後人的胃容量增大， 胃壁變薄， 血流量增加， 這時唱歌會使膈膜下移， 腹腔壓力增大， 輕則引起消化不良， 重則引發胃腸不適等其他病症。
吃飽後人的胃容量增大， 胃壁變薄， 血流量增加。 這時唱歌會使膈膜下移， 腹腔壓力增大， 輕則引起消化不良， 重則引發胃腸不適等其他病症。
7
飯後吸煙
“飯後一根煙， 快活似神仙。 ”
但是科學研究表明， 飯後吸煙的危害比平時更大。
飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
飯後究竟可以做什麼？
飯後欣賞音樂
音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠説明消化。
柔和輕快的音樂 ,乃至賞心悅目加環境 ,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此 ,食後欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂 ,對人體大有裨益。 ——偉大的音樂啊，簡直無所不能。
飯後摩腹
飯後以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時針方向 ,用手掌環轉推摩 ,能促進腹腔內血液迴圈 ,加強胃腸消化功能。
飯後緩行
飯後緩步行 ,對食物消化和人體的休息極為有利。什麼是緩行？通俗點講就是散步，更通俗地講就是慢慢走，這個就不用教了吧？
飯後涑口
飯後漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。現在非常不提倡飯後立即刷牙哦，據說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程。
飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
飯後究竟可以做什麼？
飯後欣賞音樂
音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠説明消化。
柔和輕快的音樂 ,乃至賞心悅目加環境 ,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此 ,食後欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂 ,對人體大有裨益。 ——偉大的音樂啊，簡直無所不能。
飯後摩腹
飯後以熱手輕輕摩腹 ,手法從上至下 ,從左到右 ,或以順時針方向 ,用手掌環轉推摩 ,能促進腹腔內血液迴圈 ,加強胃腸消化功能。
飯後緩行
飯後緩步行 ,對食物消化和人體的休息極為有利。什麼是緩行？通俗點講就是散步，更通俗地講就是慢慢走，這個就不用教了吧？
飯後涑口
飯後漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。現在非常不提倡飯後立即刷牙哦，據說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程。